逗妈爱生活
每个人都有自己的压力,在这个时代更是如此,那么学习、工作、生活压力太大该如何解
压呢？
现在我们生活在一个快节奏的时代，各行各业竞争压力都特别大，当然对于我们正在读
书的学生来讲，普遍也有很多学习方面的压力，特别是面临高考、中考这样的升学考试
，学习压力更是特别大，如果学习压力过大而自己又不会调节，最终就会导致对我们生
理和身体造成的不利影响，今天教大家正确认识学习压力，学会将学习压力转变成学习
动力。
学生时代的压力化解：
1、压力是普遍现象，并不是你独有。
当你有学习压力的时候不要紧张，要知道一个道理，那就是并不是你个人会有学习压力
，我们所有学生都有学习压力，压力就是一种常态，甚至会社会人人都有，所以当自己
感觉到有压力时不要太紧张，要学会用平常心对待，只要学会积极调整就可以了。
2、没有压力的人很危险。
在我们上学的时候，都知道一句名言，“生于忧患，死于安乐“，这句话告诉我们，不
管是生活还是学习，我们必须要有一定的压力，要把压力变成动力，才能立于不败之地
，否则就会落后甚至是灭亡。
3、快速缓解压力的小方法。
如果压力过大，已经严重影响自己正常的学生和生活，我们就需要想办法调节一下，比
如找自己好友聊聊走走或者，跑跑步运动一下，听一些自己喜欢的歌放松一下效果都特
别好。
工作压力是指因工作负担过重、变换生产岗位、工作责任过大或改变等对人产生的压力
，工作压力是当前全球性的热点话题，压力既是一种强大的推动力，也是一个影响工作
绩效和职业健康的消极因素。压力既是一种强大的推动力，也是一个影响工作绩效和职
业健康的消极因素。
工作的压力如何缓解：
1.好好睡一觉。如果压力非常大,最近常常感觉到烦躁,千万不要硬着头皮勉强自己。赶
紧放下工作,...
2.与家人沟通。和自己的家人说工作压力,有时候可能解决不了任何事情,但至少可以让
自己...
3.压力过大时,让自己在兴趣中得到释放。有些人喜欢听音乐,有些人喜欢看电影,...
4.吃健康营养的食物。美食可以治愈人心,前提是健康的食物。心情不好,压力过大,...
5.减少欲望。有时候工作上的压力来自于自身,来自于欲望,想清楚什么是最重要的,...
6.旅游是身心得到释放是最好的压力缓解方法。
生活不是我们想象中的那么美好，要什么有什么，那只属于童话世界里的故事。生活中
所产生的各种困难各种问题，都等待着我们去面对去解决。一些小困难小问题，我们可
以轻松地解决。
可是面对一些比较困难的问题和难题，我们又该如何去解决呢？
第一，不要把眼下承受的压力投射到未来。很多人都有思考未来的习惯，但是，未雨绸
缪并不总是一个很好的选择，它可能会让人想太多，拉长焦虑的时间。你可能会想，如
果压力一直存在怎么办，或者觉得以后的情况可能会更糟糕。而你当下应该做的，就是
处理好眼前的事情，不要过分担忧未来。
第二，不要牺牲休息的时间。压力不仅会带来精神上的疲惫，也会让我们的身体疲惫不
堪。这时候人们需要足够的休息时间，而不是用牺牲休息时间的方法来应对压力。
第三，不要试图解决所有的事情。面对压力时，很多人可能都有这样的感觉，那就是事
情特别多，一件接着一件。我们会觉得所有的事情都很重要，都需要马上处理，导致自
己手忙脚乱，做事没有头绪。这时候，我们更需要对事情的重要程度和紧急程度进行分
类和排序，理清思路才不至于被压力压垮。
第四，不要忽视自己的情绪健康。当朋友或者家人有压力时，我们会照顾他们的情绪。
但是当压力落到自己身上时，我们却会对自己很苛刻。因此，不管是否处于压力中，自
我同情都是一个很重要的能力，我们要像对待家人朋友那样对待自己，告诉自己有压力
很正常，允许自己的消极情绪存在一段时间。
第五，不要强求生活一帆风顺。很多时候，人们喜欢追问为什么，尤其是对不好的事情
。但生活其实是不可预测的，既有成功，也有失败。当你接受了生活的不可预测性，遇
到压力时你的心态就会更平静。
让我们释放压力，学会好好的爱自己和亲人。为了美好的明天加油！
南海的鱼儿
“现在社会压力越来越大”，与你有什么关系呢？你不负责管理，不管别人就业，也不管别人的生活！
你的压力，就是有钱吃饭！能够挣得到钱，就一切顺利，一切问题都解决了！
一个人的压力，来自家庭，单位两点一线！家庭关系，纠缠不清的是情感；需要解决的是子女上学用钱，家庭中有人生病，需要用钱。
来自单位上的压力，最严重的就是单位破产，自己面临失业！
所谓有效地缓解压力，就是挣钱，挣钱！有了钱，才能够解决家庭问题！解决家庭的后顾之忧！
挣钱，取之有道，用之有度！人人都明白这样的道理，但是，在实际生活中，聪明人做糊涂事，屡见不鲜！近段时间，《今日说法》播放的人，都是聪明绝顶，相貌端庄优雅可爱之人，很难假想到他们会走向犯罪的道路！他们不是因为社会的压力，家庭的压力，而是他们自己制造麻烦，用之无度，沉迷于赌博，以至于负债累累，不得不铤而走险……
能够做兼职的人，不是普普通通的人，是优秀的人！也有的是被生活所迫的人！而绝大多数人，都是安于现状，按部就班！
能够有一份安稳的工作，稳固的收入，紧紧把握用之有度，注意节约，不忘积累，是会把压力转化成动力！
一个人有压力，并不是坏事，居安思危，能够激发自己的潜力，发挥自己的才能！但是，也要防止杞人忧天那样的胡思乱想，自己恐吓！
如果把自己个人的压力，看成社会的压力，小题大做，自己自乱阵脚，无所适从，就得不偿失了！
1143160127吴世金
找到＂压力源＂
阿德勒心理学中提到，＂一切烦恼都源于人际交往＂。只要你是生活在这个社会的人，你就会与人产生交际，也就有了压力的来源。不同的身份对应的压力有所不同，学生有学生的压力，父母有父母的压力。你的压力可能来自工作，家庭，学习，感情等等。生活的压力就是所有压力的集合。
调整自身
面对压力，我们首先就是应该调整自己的心态，正确的看待压力，找到你认为最大的压力，如果你不能确定，就找你想的最多的一件事，一旦闲下来就会去想，甚至是干正事的时候也会想。只是闲下来的时候去想可能你的心态还是属于比较好的，当你连工作的时候都去想，我觉得这压力已经影响到你的生活了，需要及时的调整自己。首先我们就是先给自己放＂气＂，去宣泄，唱歌，喝酒，跑步，打篮球等等等。用你认为最能使自己放松下来的方式，当然，这个只是短期内你应该做的事。放＂气＂之后，还是要回归现实，正视问题，解决问题。不同的问题解决方法都不同，但多一个人多一份力，不要总想着独自解决所有问题，和别人一起承担，许多事情就会变得很简单，如果你需要一个倾听者，随时私信我，我是一个远方的陌生人。
憧憬未来
无论遇到什么，一定要心怀希望。脚踏实地，看向远方，终有乌云消散的一天，去迎接属于你的蓝天白云吧！
都看到这了，还不点个关注吗？
北倾南为，亲力倾为，倾听你的心声。
