今天来为各位朋友分享一个主题：学会改变让我们焦虑的生活方式。
随着职场的竞争压力越来越大，很多人出现了职场焦虑症，有一些焦虑，我们可以通过改变生活的方式，来减缓甚至消除职场的焦虑。
第一点叫做有规律的吃饭
在吃饭的时候啊，一次不要吃太多，同时切记不要吃太过油腻的东西。当一个人在身体舒服的时候，就不容易产生额外的焦虑感。
第二点找准调整焦虑的切入口
调整我们的睡眠是比较好的调整焦虑的切入口，能够每天固定时间睡觉，每天固定时间起床，对于我们的身体机能是十分有帮助的。
第三点是运动有利于改善人的情绪，很多人要说了，一提到运动，最难的就是坚持下去。
那大家不妨来试一下叫做十分钟运动法，在每次运动之前不要把时间设的过长，这样的话我们容易产生一种畏惧的心态，每次运动之前只需要设立十分钟的目标，持之以恒，坚持下去，慢慢就会出现很明显的效果。
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