不来不开心，
来了不开心，
来晚还不不开心…
月经这事儿自打第一次开始，就占有了一个微妙地位，毕竟女性身体健康、生孩子、夜生活都或多或少与它有关。
成年累月的折腾人，你还得好好的伺候着。但是被剥夺经期吃喝玩乐的权利，实在是恨恨又无奈。
一个月算7天，一年12个月，算下来有3个月的时间需要喝热水，不能喝凉吃辣的……
生活已经着么苦，吃喝还要小心翼翼，我不服！
经期禁忌谁说的？
经期不能喝凉水、不能洗头、不能吃辣的……这些禁忌通过母亲口口相传流传至今，没人问过为什么，从小被灌输这种说法让人潜意识里就觉得这样做是对的。
科学道理呢？对不起，没有，经验之谈而已。就像老一辈都说喝热水好，其实与喝凉水没什么区别，听惯了，习惯了而已。
这些经验成为了一种约定俗成的禁忌，反对就要挨打！
痛经是怎么回事
月经期间，子宫内膜脱落，破碎的子宫内膜细胞释放了大量的前列腺素。
你没听错，就是前列腺素，你也没记错，女人是没有前列腺的。事实上它与前列腺其实并没有直接的关系，之所以叫做前列腺素，是因为这种物质最先是在精液中发现的，当时猜想其可能是前列腺分泌的，所以才叫前列腺素。
话题回来，前列腺素会造成子宫肌层收缩，平滑肌缺血，发生痉挛性疼痛，这就是痛经。
据多份调查显示，中国至少70%女性存在痛经，痛经是普遍存在的。
经期吃喝禁忌真实存在么？
严格来讲，并没有科学证明月经期间有任何禁忌。
1、被夸上天的红糖热水
平常有事喝热水，经期有事喝红糖热水。有些人会觉得喝了热水真的舒服了很多，但是经期喝凉水就不好了么？就加重痛经了么？
这不是一个非黑即白的问题。其实这些人平常喝热水也会感觉浑身舒畅，她们就是喜欢并习惯喝热水，你想想是不是这样。
讲完道理摆事实。你说红糖能缓解痛经，那么白糖为什么不行？就因为它不红么？
红糖、白糖都是以甘蔗为原料榨取的，不同的是，白糖经过精炼提纯，一些杂质会被去除，颜色也会被脱去。
而红糖一般不经过这种精炼提纯，矿物质等保留得更多些，颜色看起来是红褐色，还有一股类似焦糖的特殊风味。
但红糖、白糖营养上无显著区别。且不说这些矿物质能不能缓解痛经，关键是它们在普通食物中也很容易就能摄取到，你吃红糖干什么？
根据中国食物成分表的检测数据，绵白糖含糖量为98.9%，红糖含糖量为96.6%。它们都属于高糖高热量食物。吃太多，会发胖的呀。
所谓红糖补血治痛经不过是以色补色的臆想罢了，觉得有用不过是心理作用和热水促进新陈代谢的原因。
2、被冤枉有止血功能的芒果
网传芒果有止血功能，经期不能吃，这个说法没有道理。
芒果并没有止血的功效，恰恰相反，有研究发现，芒果中的芒果苷对血小板的凝血功能有一定的抑制作用。
芒果还有美肌、杀菌、止咳、清肠等功效，好处大大呀，不让吃，没道理。
怎样正确缓解痛经
足够的休息和睡眠、规律而适度的锻炼、保持良好的心态，不要一到经期就紧张，不痛也感觉痛了。
你会发现以上也是保持健康的常规操作，有个好身体、好状态，各个方面都会跟着提升，实在不行找医生。
当然喝热水、戒凉戒辣我也不反对，毕竟安慰剂也能起到好的作用，让自己舒服就行啦。
划重点
1、痛经的罪魁祸首是前列腺素；
2、没有科学证明月经期间有任何禁忌；
3、红糖水、热水功效上并不能缓解痛经，主要靠心理作用；
4、芒果并没有止血功效，经期也可以吃。
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