無論幸福的愛情還是痛苦的婚姻裡面都會發生衝突, 心理學家們發現決定你身處天堂還是地獄的其實是這些關係裡面的一個神奇比例.
無論是關於孩子的教育，菜裡放多少辣，還是輪到誰洗碗，衝突是每個婚姻都是不可避免的。為了瞭解幸福和不幸夫妻之間的區別，心理學家們對夫妻進行縱向研究。他們要求夫妻在15分鐘內解決他們之間的一個矛盾，然後在9年後對其進行跟進後，他們發現一個非常特定的比例可以使愛情永存。正確率達到90％以上。你想知道嗎?
心理學家們發現了親密關係裡的神奇比例
這個比例為5：1。5比1意味著伴侶之間每一次負面的互動需要5次正面的互動來平衡。這樣才能達到一個穩定幸福的伴侶關係。
我們回想一下自己的生活經驗就會發現消極的負面的情緒比正面情緒有更大的力量。比如說有一個朋友在兩個星期之前稱讚了你，這件事情你可能早就忘了。但是三年之前你跟同事發生了一次爭執，可能你還歷歷在目。
消極情緒比正面情緒擁有更大的力量。這就是為什麼5個正面的互動才能平衡一個負面的互動。
所以快樂夫婦和不快樂夫婦的差別不在於他們發生了多少次的爭執，而在於他們有多少次的正面的互動。穩定和快樂的夫妻比不幸的夫妻擁有更多積極的感受和行動。
如果正面互動和負面互動比例為1比1或者更低，那麼這往往就表明婚姻出現了很大的問題。
伴侶們可以從5：1規則中學到什麼？
有意識的覺察關係中正面和負面的互動。很多人可能都沒有意識到和自己和伴侶的負面的互動模式和頻率。如果沒有覺察，就不可能有改變。當夫妻來諮詢時，我推薦的第一件事是評估。問題有多糟?是否有頑固的負面互動模式?夫妻雙方都意識到這些負面互動模式了嗎？彼此的的優點和缺點是什麼？
認識到負面情緒比正面情緒擁有更大的力量。假設您中午在丈夫朋友面前埋怨了丈夫。你可能認為可以通過晚上給他做他愛吃的菜彌補。錯！一次負面互動對婚姻的傷害比一次積極互動的力量大很多。想要擁有一個穩定幸福的伴侶關係，這幾點一定到記住。 維持5：1的比例可能是一個挑戰，所以第一，盡力避免傷害伴侶。第二，當你確實傷害了伴侶時，不要指望他受傷的感覺會迅速或輕鬆地消失。要重新獲得對方的好感，可能會花費一些時間和精力。第三，不管你是有意無意傷害了伴侶時，需要積極進行補償，尋求諒解，這樣才可能會減輕傷害行為的負面影響。
管理學家們論也發現了在管理中也存在 5:1這個神奇比例
我之前是做管理工作的。有意思的是管理學家也發現 (文章發表在哈佛商業評論): 績效最高的團隊內部正面評論和負面的評論是5.6比1,跟我們這個5比1非常的相近。而表現一般的團隊平均的正面和負面的比例是1.9比1。績效最最低下的團隊，平均的正面評價和負面評價是0.3比1。(不好意思，有些扯遠了哈)
總之這個神奇的比例5比1在很多領域都是存在的。研究還發現，5:1在親子關係中同樣適用。
您如何看待5：1的比例？以你的經驗負面互動比正面互動更強大嗎？你的親密關係中正面互動和負面互動的比例是多少呢 ?在評論裡寫上你的答案吧!
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