縈輝公子
很高興回答這個問題，我就是一個經常失眠的人，半夜倆三點多就醒了，不知道是環境影響還是身體健康有問題，我住的地方樓下就是街上，經常有車子，有人吵架，大聲說話等，在家待著的時候睡的非常好，一到這裡問題就來了，晚上睡不著或者夢境多白天就沒精神，我黑眼圈好重，同事都給我取外號，叫我熊貓！後來我慢慢總結經驗，我覺得以下幾點是原因之一，一是，白天上班忙，太累了，二是壓力大，現在工作都是三點一線，節奏快，三是，和我的體質有關係，我是虛胖型，吃飽了就不想動，不愛運動，體內溼氣重！所以我也建議經常去拔罐，或者多喝一些花茶，二是，睡覺前可以泡腳，消除疲勞，三是，睡覺前喝一杯溫的純牛奶，也是可以幫助睡眠提高睡眠質量的，希望我的回答可以幫助到你。大家有更好的辦法可以評論區留言！
江夏藏藏
失眠怎麼辦？涼拌，我就長期失眠，不是心裡也不是病，因為同床共枕的人打呼嚕聲吵的，真的是痛苦得很，去年他才做了聲帶息肉手術管了兩個月，過後還是照樣打呼嚕，呼嚕聲吵得我真的是痛苦不堪，幸好我每天除了買菜做飯洗衣服，要是還要上班那可就慘了，哎，沒辦法真的是沒辦法。
開心快樂每一天6833
多喝酒喝醉就睡著了。
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