消渴止咳贴
首先，很高兴回答你的问题[微笑]。谢谢你给予我机会回答问题，我是张老师物理课堂。
今年情况特殊，国家宣布高考延期一个月进行。真是几家忧愁几家欢喜。有的同学觉得可以多一个月提高学习成绩，有的同学觉得又要多煎熬一个月才能高考结束。你现在能意识到自己在堕落，说明你还是想积极学习的，是一个上进的同学。
我觉得你可以从一下几个方面解决你的堕落。
第一、是心态上的调整。对于我们每个人的人生而言，要只争朝夕，不负韶华。不虚度青春年华。现在的生活是你想要的吗？多少年后你回想现在的你，会怎么看，为了将来的你不讨厌现在的你，不能再堕落，积极的学习，心态上要慢慢从堕落中走出来！[奋斗]
第二、、给自己设定目标，做一份明确学习计划。每天按照计划执行，这样不给自己堕落的时间，每时每刻都在积极的学习。当你按照计划严格执行的时候，你的学习也就慢慢在提高，学习的劲头也会越来越足。
第三、劳逸结合。注意锻炼身体，高三学习压力大，有些同学吃饭也是匆匆忙忙，锻炼时间就更少了。但是我们要知道身体是根本，有好的身体才能更好的学习。同时锻炼身体也能使我们更加愉悦，心情舒畅，学习的效率也会更高。
按照上面的去尽力做，相信你能走出这段堕落期，积极学习，取得好的成绩，成功逆袭！[点亮平安灯][奋斗]希望对你有帮助！
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张老师物理课堂
你愿意继续坠落下去吗，如愿意那就继续堕落。
能够提出这个问题，说明你已经清醒了。相信你。可以止落回升。
中高考学生之家
这位同学所提到的自己在高考前堕落了，不清楚你说的堕落是指自己已经被消积心理控制并放弃努力了？如果是这样，那么还不能称之为自己堕落了，只能算是你有了焦虑情绪。
堕落一词的解释基本在道德范畴上，是指一个人的心理行为有思想低下、无耻或卑鄙等道德特征，而你肯定不会是这样的孩子。
现在我就把你所说的堕落只当作焦虑情绪和消极态度，与你聊聊如何克服焦虑不安的情绪？如何克服消极的心态？
你能在高考之前提出有关焦虑情绪的问题，说明你是一位有着上进心的学生。
虽然你深受焦虑情绪的影响，但是你却能够在【今日头条】（悟空问答）里向人救助，这的确是很值得肯定的一种积极的心态。
通过你的这种心理表现，反应出你不想失去这次高考的机会，希望自己能够静下心来集中精力复习功课，不想被焦虑情绪困扰，不想因此分心，你想通过这种求助方式得到帮助和鼓励，进而破解高考面临的心理压力，能够轻装上阵。
考前焦虑情绪，是众多中考或高考学生面临的普遍问题，而产生这种焦虑情绪的学生，基本上是由两大因素引起，其一是受家庭教育左右，这是学生产生焦虑情绪的源头。其二是学生自身的问题，这是学生从小受不良教育误导后产生的焦虑情绪。
现在先来谈谈第一个问题，即家庭教育的问题。
父母的言传身教是家庭教育的重中之重，对孩子的心理成长起到致关重要的作用，良好的家庭教育，能让孩子从身心灵上得到健康的成长，不良的家庭教育，会使孩子养成很多不良心理和不良习惯，让孩子在成长过程中，在错误的认知上偏离人生轨道，父母既承担着养育孩子的重任，同时又充当着孩子启蒙老师的责任，如果孩子的心理出现了问题，那么与父母教育的失职有很大关系。
在当今社会中，家庭教育普遍存在着六种教育偏差，下面我逐一对这些教育误区进行全面的分类和总结。
（1）高压及强迫式教育：
这种家庭的家长对孩子管教严厉刻板，在教育孩子时过于武断。他们把自己没有实现的理想寄托在孩子身上，望子成龙之心急切，希望孩子能够早日长大成才，他们为了让孩子能够成功，强加给孩子很多规矩和规定，无形中给孩子制造了过大的心理压力。由于他们对孩子抱有很高的期望值，因而对孩子要求过高，往往超出了孩子所能承受的心理范围，使孩子时刻处于紧张和压力之中，生怕考不好而受到父母的责怪和批评，一直处在对未来前程未卜的忧虑心理中，纠结在忐忑不安的心理状态里，这类家庭教育方式会导致孩子面对困难或高考时，产生焦虑不安的情绪。
（2）娇纵及放任式教育：
这种家庭的家长对孩子管教疏松随意，在教育孩子时常常会纵容孩子的不良行为。
这类家庭有三种类型，一种是父母关系不和的家庭，这种家庭由于长期处于矛盾之中，使家长无暇顾及孩子的成长。由于这类家庭充满了火药味，家庭氛围很差，因此容易使孩子慢慢变得多疑多虑起来，变得敏感胆怯起来，或者变得燥动和逆反起来，他们的内心世界时刻处于焦虑不安的状态中，当遇到困难或考试时，反而加重了他们的焦虑心理。
还有一种是父母过于忙碌的家庭，这种家庭的父母由于太过忙碌，因此疏于对孩子的管教，容易使孩子步入迷途，深陷在迷茫紧张状态之中，渐渐的会变得多虑焦躁，变得脆弱敏感，当遇到困难和考试时，就会产生焦虑情绪。
再有一种是父母糊里糊涂娇纵孩子的家庭，这种家庭的家长常会纵容孩子的错误行为，把很多不良心理和坏毛病自认为是正确的，因此当孩子做出了出格的事情后，父母不但不去制止，还肯定孩子的行为，纵容孩子的所做所为，这种孩子由于受到家长错误的引导，很多言行举止非常自我自私，很少为他人着想，会受到他人的排斥和反感，这些孩子在遇到困难和问题时不知道如何解决，因此常会处于焦虑不安的状态中，当遇到考试时，也会产生焦虑情绪。
（3）简单及粗暴式教育；
这种家庭的家长普遍文化程度不会太高，因此对人生的真正价值无法理解，看待事物表象而浮浅，不懂得如何用正确的方式教育自己的孩子，常会用简单粗暴的方式管理自己的孩子，造成孩子的抵触心理和焦虑心理，这些学生很害怕自己的考试成绩不好会遭受父母的暴力惩罚，在遇到困难或考试时，会产生焦虑不安的情绪。
（4）溺爱及自私式教育：
这种家庭的家长大致也是在溺爱中长大的，这类家长分为两种类型，一类是对孩子的要求从不拒绝，不管孩子的要求是合理的还是不合理的，他们总是表现出百依百顺的态度，这类家长混淆了自己与孩子之间的关系，把孩子当成了不舍得放手教育的私有财产，这些在父母过度娇生惯养下长大的孩子，由于父母无原则的溺爱和娇惯，使他们养成了好吃懒做的坏毛病，觉得父母为自己的付出是理所当然的，一旦心理得不到满足，就不能忍受，就会抱怨和责怪。他们在这种家教氛围中，很少会为他人着想，养成了自私的品性，这类孩子有严重的依赖思想，心理脆弱消极，心胸狭窄多疑，惰性思想严重，干事或学习时喜欢拖泥带水，缺少主动性和积极性，总想不费功夫就能得到想要的东西。这类孩子非常缺乏独立性，因此当面临考试或困难时，往往会六神无主，不知道如何面对，不由自主会产生焦虑不安的心理。
还有一类家长也是在父母娇生惯养中长大的，因此心智还停留在孩子的心智上，当他们有了孩子后，还没有做好成为合格父母的心理准备，没有站在父母的角色对待自己的孩子，常为一些琐事与孩子争长短，使孩子产生怨气，心理变得敏感和嗔恨，逐渐形成焦虑的心理，这类孩子面对困难和考试时，自然而然也会产生焦虑情绪。
（5）抱怨絮叨式教育：
这种家庭的家长在平常的生活中就是一个喜欢抱怨和絮叼的人，他们会把这种情绪带给孩子，在教育孩子时，他们往往不能就事论事，喜欢责怪和絮叨，在教育孩子时显得很啰嗦而不能切中要害，往往在说教孩子时，喜欢拿其他孩子的成绩与自己孩子的成绩进行比较，作为说服孩子的理由，给孩子的自尊心造成极大的伤害，使孩子产生逆反心理和焦虑情绪，从而影响了孩子的自信心，导致学习成绩下降，这类家庭的教育方式，容易使孩子在遇到困难或考试时，产生焦虑不安的情绪。
（6）懈怠懒散式教育：
这种家庭的家长对自身要求比较松懈，在生活中也比较懒惰，因此在教育孩子时同样显得懒散松懈，他们在管教孩子时，常常会用放任自流的方式对待孩子，由于孩子不能得到父母的悉心照料，在待人接物上会显得不懂规矩，会产生懈怠的心理和焦虑的情绪，从而影响了学习成绩，在遇到困难或考试时，由于自身能力不足，也会产生焦虑情绪。
上述六种类型家长的教育方式，是导致学生考前焦虑情绪的主要原因，如果父母的教育方式进入了误区，就容易让孩子处于迷茫状态，为孩子种下一颗焦虑情绪的种子。
学生未来所有的言行举止及做人的准则，其实还是来源于曾经的家庭教育，孩子在出生后，父母的心理行为会影响孩子的心理行为，父母的言传身教对孩子有很强的示范作用，父母就是孩子的一面镜子，孩子会通过父母这面镜子，映射出未来的自己，孩子言行举止的得当与否深受父母的影响，而缺失家庭正确教育的学生，自然而然容易出现各种心理问题，一般情况下，会反应出两种心理现象。
（1）对自身要求过高：
这些学生由于内心一直对学习成绩过于看重，反而给自己制造了心理压力，使自己常常处于紧张心理之中，心弦绷的太紧，这些学生平时学习很用功，成绩也比较稳定，但是一旦面临重要的考试，心理会不由自主的产生紧张不安的焦虑心理，进而影响了考试成绩。
（2）平时的学习成绩不稳定：
这类学生各门功课没有打下良好的基础，对自己的考试成绩没有信心，没有把握，内心一直处于考不好的恐慌和紧张心理中，时刻担忧自己将会失败，在遇到困难和考试时，会产生焦虑不安的情绪。
上述有关学生考前焦虑情绪的分析，基本上概括了学生考前引起焦虑情绪的原因，而你目前的心理现状，肯定会遇到上述问题中的一种或者几种。
现在我们暂且抛开上述话题不谈，因为你的今天已经不能逆转曾经的过去，曾经的经历已经是过去式了，那怕你再怎么焦虑和思考，也无法改变过去的经历。如果你还停留并纠结在过往经历形成的焦虑情绪中，等于是为过往买单，是得不偿失的一种行为，这样反而会让自己陷入焦虑情绪的陷阱中。
所以说，你现有的能力只能把握好当下，只能通过正确的思考来认识自已并认清问题之所在，调整自己目前的焦虑情绪，这样才会让自己清醒，才会让自己静下心来重新开始，才会有助于你未来的成长与发展。
如今的很多同学，由于受唯成绩论这种大环境的影响，在未经世事前，往往把高考这个人生的考试过程看的太重，把高考作为自己人生之旅的重要跳板，会误认为高考的失败就是自己人生起航的失败，因此不敢面对或接受这种失败，害怕自己因高考的失败而失去前程，担心自己的未来。这种心理是目前大多数学生的心理状况，也应该是你目前的心理状况。
其实人生之路有很多条可供选择的路能走，高考成绩的好与坏，并不能决定你的未来之路，不一定因为没考上好的学校或者没考上大学，自己的未来就不会成功，或者因为考上好的学校，就表明自己的未来就一定能成功，因此认识自我和认识自身的价值和本质，才是摆脱焦虑情绪的核心。
如果你能够正确了解到什么是人生价值？了解到什么是情绪？那么你才不会因为外界变化而影响到你的情绪，才会把高考作为人生之旅的一个过程，会坦然面对和接受高考的成败，不会受困于人生之旅的一次或几次成败。
如果高考真的失败了，也不意味着自己会永久的失败，它仅仅是人生之旅上的一道门坎，也只是暂时性的摔倒在这道门坎上，这并不表示自己不能迈过这道门坎。只要你能够勇敢的站起来，敢于抬起脚来向前迈步，就一定会迈过这道门坎，那么你人生的路，同样充满了光明和机会。
一个人如果要更清晰的认识自我，首先需要从内心抛开外来影响这个重要环节，其中包括家庭教育方式及周围环境的影响，因为这些因素都是外因，而真正的内因还在于自己。
在现实世界中，很多成功人士的家庭环境并不好，但是他们却没有被自己所处的恶劣环境压垮，反而在逆境中成长，成为品学兼优的人，成为真正的强者。
学会调整自己的情绪尤为重要，这才是做人的根本，如果想要真正成为自己的主人，就必须从我做起，内心世界一定要保持稳定性和理智性，尽力让自己的情绪不受外来因素左右，让自己能够有效控制住自我的情绪，能够积极乐观的看待人生和世界，这样才能在面对困难时，不受情绪的支配，才能够积极的迎难而上，才能够战胜自我，战胜困难。
虽然我不清楚你所处的家庭环境是什么类型的家庭环境，但是我却知道你现在的内心世界已经被情绪所控制，心中装满了焦虑和苦恼，迷失在焦虑情绪之中，不能静下心来复习功课，使自己内心万分苦闷。
那么你能否反过来理智的想一想，这些困扰着你的焦虑情绪难道对你有用处吗？难道它能为你带来好处？难道这种情绪能够帮助到你？难道这种情绪不是多余而无用的情绪吗？难道它不会扰乱你的心智吗？
如果你冷静的想一想，就会感知到焦虑情绪对你的危害，它不但不能让你变强变好，反而会毁坏你的未来。
只要一个人一旦被情绪所控制，那么这个人就是被魔鬼控制了，就会成为一个弱者或者失败者，因此不受外因左右才是真正的王道，才是跳出情绪陷阱的根本所在。
要是我们看清了情绪的真实面目，就会看清人生真相，就会懂得如何控制自己的情绪，这样才能活出自我，心才不会受情绪所动。
情绪如水，人生似船，水能载舟，亦能覆舟。良好的情绪就如平静的湖水，它能使人生之船平稳前行，驶向光明的彼岸。而不良的情绪却如波涛汹涌的潮水，会掀翻人生之舟，使人生之舟坠入情绪的漩涡之中，催毁人生之舟。
所以说，在高考前，你一定不要被情绪所控制，因为你已经无法追回失去的旧日时光，不能沉浸在对过往的记忆中。只要你能学会接纳过去，从现在和当下做起，振奋精神，调节好自己的情绪，勇敢面对现实，忘记已失去的过去，你就能轻装上阵，迎接高考的挑战。
如果你有了这样的心理，即使失败了，也不会因为一两次的失败产生畏惧退缩之心，还会乐观的面对自己未来的人生，那么你的未来必将充满阳光，你终将会站上人生之巅。
在这里，我衷心祝你成功，祝你快乐和放松，祝你放下包袱，轻松面对即将来临的高考。
