記錄我想記錄的
我們常常會有這樣的經歷，當碰到一件不順心的事情（比如受疫情影響工資停發或降薪），然後我們會關注到自己身上更多的不順心（孩子不聽話、成績上不去；老公不體貼；公婆不理解等等），最後又會引發出更多對現狀的不滿和對未來的擔心（買不起房、工作沒有前途.......）。
於是，抑鬱、焦慮等情緒就會蔓延開來，讓我們進入一種越不順、越不爽；越不爽、越不順的怪圈。
怎麼辦呢？
從這個怪圈中撕開一個口子、走出來，也許一切都會悄然改變！
不妨找個時間去跑個步、看一本好書、聽一首好音樂......
然後再來看看自己所面臨的困境，是不是會發現，近期真正變化的事情其實只有一件？
這件事情的影響是長期還是短期的？
我們還有沒有其他應對解決的辦法？
心理諮詢師素伈
聽我說幾句吧！
第一，毫無疑問，如果沒有這次疫情，工作正常，收入正常，生活一切都正常。但是，要往大處看，因為疫情，很多人、很多企業都陷入了困境。今天在微信群中剛看到一條信息，一家幼兒園的老闆，為了給員工發工資，賣掉一套房子呢！目前確實很困難，但謀生的環境仍比以前容易多了，與其唉聲嘆氣，坐以待斃，還不如積極謀事。
第二，決定孩子成績好差的因素有很多，絕不是因為疫情。你要問問自己對孩子的教育付出了多少，盡責了沒有。如果沒有，那以後就多一些關心孩子的學習，不必苦惱。如果你做了很多，孩子也努力了，成績仍很差，那麼你要坦然，讀書靠的是天賦，讀書也不是唯一的出路，鼓勵孩子不放棄，盡力而為即可，不要一條道走到黑，用不切實際的目標來折磨自己。
第三，至於買房，對很多人來說，都是一件很艱難的事情。房子不是天上掉下來的。普通人能買房，不都是靠著努力，一步一步積累起來的嗎？你有這個目標，就為之奮鬥吧，不要和別人去比快慢。這個積累的過程中，把自己的生活過得實在就好，根本就無須懊惱。總有一天，房子的鑰匙會出現在自己的手裡。
總之，你不要只盯著自己的難處，你越盯住自己難處，就越感到沮喪。有句話說得很好，你不能改變環境，那就改變自己吧！
泥巴教育微言
從你的表述中，其實你更多的是在追求更好的生活，而不是因為生活過不下去。
簡單點來說，就是你的情緒控制了你的理智，情緒是你的主人，而不是你在操控情緒。
有沒有辦法一次性解決這三個問題？其實是有的。
疫情影響工資停發，孩子成績上不去，收入不足影響購房，那麼你有沒有考慮過進修一個教室資格證？
當然進修的時間會比較長一些，可這次疫情的影響也不是一時半會就能結束的。
考教師資格證的好處是，你可以掌握一定的教學技能，從而幫助孩子的成績進步，省下一大筆補習的費用，此外，有同樣需求的家庭其實不少，是不是可以通過孩子的班群，攬收一下補習生來增收？
購房方面，不知道你是有多少空缺，這份空缺需要你進行規劃。
這裡說一下俞敏洪的一些過去，還沒有新東方的時候，他也是一個補習老師，設下每天30元的小目標，逐步攀升。基於他的教學技能、教學經驗，最終逐步發展成今天的新東方。
抑鬱，是因為喪失，而停滯不動就是最大的喪失，設定目標動起來，你的問題就迎刃而解了。
