tiger-liu0816
那肯定是孩子爸爸啊，產後抑鬱不外乎幾種原因。
1.先生沒做好心態調整，打遊戲，不顧家。尤其80 90後，都是獨生子女，自私而不自知，不分擔照顧新生兒的話，新手媽媽很容易抑鬱
2婆媳關係 這個長久不變的話題 身為兒媳婦我必須說一下哈。雖然有的婆婆做的不好，但大多數婆婆不管是為了面子還是孫輩或者兒子 都不會是對待產婦不好的，生完孩子激素水平驟降，所以有些產婦把一切不順利賴在婆婆身上，作為倆男娃的媽媽我已經瑟瑟發抖了……
3照顧新生兒 這個就很無奈了，真的要靠自己調節。每一個當了媽媽的女孩子都要經歷睡不好，被咬破奶奶，孩子哭鬧，換便便尿褲……
最後總結一下，沒有人可以拯救誰，除了你自己。對自己好點，別偏激別較勁，天氣就是晴朗的。
一個默默的保險人
嗨，大家好，我是梅媽媽育兒有方，我來回答一下這個問題，簡單分析一下。
誰來拯救產後抑鬱的媽媽？靠別人更要靠自己。首先要來分析一下為什麼會有產後抑鬱產生？
（1）產後抑鬱最重要的原因是產後體內的雌激素呈斷崖式的下降。造成情緒上的波動，心情低落、心理比較抑鬱。
（2）生產前很多寶媽都比較緊張，擔心生產過程，擔心孩子會不會出現什麼問題，精神上一直處於高度緊張焦慮的狀態。
（3）整個孕期由於孩子要為孩子提供營養，一部分寶媽身體營養狀況下降。因為運動的不足也會造成情緒上的改變。
（4）生產以後，寶媽的擔心又換了新的內容，擔心寶寶壓著、餓著、渴著，總是擔心會發生不測，對自己帶完沒有自信，其實很多寶媽是沒有任何經驗。
生產以後，除了擔心孩子，自己身體也經過了生產過程虧空也非常大，消耗的厲害。一時不可能恢復到正常水平。
（5）還有一點特別重要，生產以後，家裡的人把關心的重點都轉移到了孩子的身上。對寶媽的關心關懷和照顧不夠。由於寶媽要餵奶、白天黑夜都要照顧幼小的寶寶，身心疲憊。
並不是所有的寶媽在產後都能得到很好的照顧，如果在農村或者說重男輕女的家庭，因為生了女孩而會遭受到歧視，輕視或指責。所有這些都給寶媽造成了身體和精創傷。
儘管這樣寶媽請仍然要積極向上，努力的活著。沒有一個孩子不需要母親，特別是幼小的孩子。媽媽就是這個世界上的唯一，沒有之二。沒有任何人會像自己的媽媽一樣照顧她，呵護她，陪伴她長大。媽媽其實就是整孩子的整個世界。
儘管身心疲憊，精神抑鬱，但仍然要好好的生活下去，因為我們自己還有親人，自己的父母親、兄弟姐妹。有困難說出來多交流，大家一起分擔，也可以聽聽音樂，看看書，多運動運動，活動一下身體，這一切都是暫時的。所有的困難都會過去，一切都會好起來。
親愛的寶媽😊，以上是我個人的觀點，也是我溫暖的建議。沒有誰能拯救自己，自己必須堅強。這個世界沒有過不去的坎，一切都會好起來。
我是@梅媽媽育兒有方，長期關注嬰幼兒的早期教育，歡迎大家點贊關注。讓我們一起戰勝困難，科學育兒。
梅媽媽
誰來拯救產後抑鬱的媽媽們？我記得我去年寫了一篇關於產後抑鬱的文章。其實，很多人並不重視產後抑鬱，有可能你的家人或者丈夫還會說你“矯情”。很多產婦都會有產後抑鬱，只是程度不同，有些幾乎沒什麼表現。
那麼產後抑鬱到底是什麼？
產後抑鬱，是由於生理和心理雙重變化所導致的。生理上，懷孕的時候由於雌性激素和孕激素比一般增高10倍左右，然後產後3天內又迅速降低到孕前的水平。孕激素的大幅下降，可能與抑鬱症症狀出現有關。
心理上，對於初產婦來說還沒有適應做一個媽媽的角色。寶寶一旦生病，哭鬧，都可能讓產婦造成心理壓力而出現抑鬱焦慮的情緒。
產後抑鬱的症狀是因人而異的，主要會表現在情緒上，心情比較壓抑、打不起精神，甚至會出現焦慮、害怕、孩子哭鬧的時候還容易發怒，尤其是夜裡一個人照顧孩子的時侯會明顯加重。有時會感到孤獨，不願意見人或者暗自傷心、流淚等。可能會突然覺得自己很沒用，會變的自暴自棄，有自罪感，對身邊的人充滿敵意，與家人、丈夫的關係開始變得不協調。
產後抑鬱應該怎麼辦？
首先，產婦要學會自我調節。
產後首要的就是平復自己的心情，月子裡多把精力和注意力放在孩子身上，出了月子要多出去走走看看，調節好心情。
其次，家人的關心和幫助。
本來照顧嬰兒就是一件操心勞力的事情，這個時侯如果沒有家人或者丈夫的支持和幫助。產婦會感覺到很無助，或者說會想到為什麼生了孩子就必須我自己照顧？所以，一定要有家人或者丈夫的幫助，以免產婦過於緊張，得不到充分的休息。休息也是緩解產後抑鬱的好辦法。
再者，多多與家人或者朋友交流。
有句話怎麼說的，“該吃吃，該喝喝，遇事別往心裡擱。”遇到任何問題，首先應該想到與家人或者丈夫溝通、交流，經常溝通還可以增進夫妻間感情。
最後，找心理醫生。
專業的事情交給專業的人，很多地方的都有專業的心理門診，24小時電話問診。如果覺得自己不能很好的調節那就打電話找心理醫生交流，以免自己胡思亂想。
綜上所述，產婦生產後，家人一定要重視產婦的心理問題。作為家人或者丈夫的我們，這時候要多多包容，多多理解妻子。其實，作為產婦自己更要學會排解壓力，才能遠離產後抑鬱的困擾！我是護幼先鋒，希望我的回答對你有幫助。
