训练说明：
难度：高级 专业
年龄层次：13岁-成年
训练时长：10-20分钟
训练技能：一脚传球、传球经过多个位置、在正方形里传球、短传、长传、跑动。
组织形式：
如图所示，将6个锥桶组成一个矩形的比赛场地，同时在每条侧边设置3个锥桶。
训练组织形式
训练描述：
运动员跑动方式：
如图所示，A、B、C和D、E、F组的运动员1～4参加训练。运动员A在传球之后站在运动员B(中间锥桶)原来的位置。运动员B跑向运动员C的位置，而运动员C跑向运动员A原来的位置并斜对着将球踢向运动员D，最后运动员C站在运动员A原来的位置。同时，D、E、F组的运动员也按照与A、B、C组相同的方式进行训练。
完成第四次传球之后，球必须返回到另一组的第一名运动员手上。接着，运动员继续按照之前的方式进行跑动。
可供选择的方式:
开始只用一个球进行训练，接着再同时使用两个球进行训练。
指导要点：
- 这个训练可以按照顺时针和逆时针方式进行。同时，在这个训练中，传球的准确性比传球的力量更重要。传球有规律地达到指定的目标时，才可以增加这个训练位置改变的速度。
- 运动员必须一直进行沟通，同时在训练的过程中要培养和关注空间和速度的意识
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