哄哄79173
抑鬱分抑鬱情緒和抑鬱症，抑鬱症又分輕度中度和重度，抑鬱情緒幾乎人人都會有，一段時間就會消失，這個時候可以通過鍛鍊，靜坐，和人聊天，看書等方式走出。
如果是抑鬱症，輕度的還可以通過上述方法走出來，但是如果是中度或者重度，這些方法不一定有效了，因為這個時候的病人多數不願意動，甚至都沒有食慾了，這樣的病人一定要尋求專業幫助，一方面可以到醫院治療，同時配合心理諮詢。
心理學認為抑鬱症是攻擊性指向自己，病人如果能夠意識到這點，在心理諮詢師的幫助下把攻擊性用一種安全的方式釋放出來就可以好很多。
花開見佛488
抑鬱症困擾咋辦？你怎麼確定自己是患了抑鬱症呢？抑鬱症是心理疾病中比較嚴重的一類，嚴重高度注意了。如果沒有經過專業醫師的全面診斷， 切勿給自己貼上“抑鬱症”的標籤。
如果是在專科門診經過確診以後，應該遵從醫生的忠告和建議，最好住院治療。切不可因為怕花錢而回避治療。抑鬱症是一種慢性病，要經過一段時間的精心治療，才能取得較好的療效。
抑鬱症還有反覆發作的特點，所以，要認真對待。最好不要和他一起回憶過去那些不愉快的經歷。（除非你有一定的能力駕馭可能出現的以外情況）。
作為抑鬱症患者該怎麼辦呢？我的意見是：
第一、積極配合醫生，聽從醫生的安排，按時完成醫生布置的作業。
第二、自己要主動地運用醫生交給方法，採取心理暗示中的要點，對自己的情緒進行調節。
第三、能夠動的情況下，就不要坐；能夠坐的時候，就不要躺。動手做事，儘可能不要讓自己遐想（更不要瞎想）。
第四、作為患者的家屬，多關心體貼，和患者一起做事，一起回憶過去愉快的事情。
第五、最好能夠定期定時出去走走。如果有機會和條件，就來一次短期的旅行。換個環境，就可以換個心情。
總之，對待抑鬱症也要像對待一項工作一樣，認認真真地去完成。最主要的還是要有耐心，有信心，有毅力去克服它。你可以這樣想，治療好了抑鬱症，就是挽救了一個人，它的意義有多大呢？無限大。這麼有意義的事情，我們為什麼不去做呢？
大維新理說
抑鬱症該怎麼辦？
2接受心裡師的心理疏導，坦誠交換意見。
3樹立戰勝疾病的自信心，勇敢面對疾病，把疾病看做紙老虎。
4參加正能量的社團，形成助人為樂的心態。
5適度運動，運動可以讓人有愉悅感，對抑鬱症患者的康復有積極作用。
