哄哄79173
抑郁分抑郁情绪和抑郁症，抑郁症又分轻度中度和重度，抑郁情绪几乎人人都会有，一段时间就会消失，这个时候可以通过锻炼，静坐，和人聊天，看书等方式走出。
如果是抑郁症，轻度的还可以通过上述方法走出来，但是如果是中度或者重度，这些方法不一定有效了，因为这个时候的病人多数不愿意动，甚至都没有食欲了，这样的病人一定要寻求专业帮助，一方面可以到医院治疗，同时配合心理咨询。
心理学认为抑郁症是攻击性指向自己，病人如果能够意识到这点，在心理咨询师的帮助下把攻击性用一种安全的方式释放出来就可以好很多。
花开见佛488
抑郁症困扰咋办？你怎么确定自己是患了抑郁症呢？抑郁症是心理疾病中比较严重的一类，严重高度注意了。如果没有经过专业医师的全面诊断， 切勿给自己贴上“抑郁症”的标签。
如果是在专科门诊经过确诊以后，应该遵从医生的忠告和建议，最好住院治疗。切不可因为怕花钱而回避治疗。抑郁症是一种慢性病，要经过一段时间的精心治疗，才能取得较好的疗效。
抑郁症还有反复发作的特点，所以，要认真对待。最好不要和他一起回忆过去那些不愉快的经历。（除非你有一定的能力驾驭可能出现的以外情况）。
作为抑郁症患者该怎么办呢？我的意见是：
第一、积极配合医生，听从医生的安排，按时完成医生布置的作业。
第二、自己要主动地运用医生交给方法，采取心理暗示中的要点，对自己的情绪进行调节。
第三、能够动的情况下，就不要坐；能够坐的时候，就不要躺。动手做事，尽可能不要让自己遐想（更不要瞎想）。
第四、作为患者的家属，多关心体贴，和患者一起做事，一起回忆过去愉快的事情。
第五、最好能够定期定时出去走走。如果有机会和条件，就来一次短期的旅行。换个环境，就可以换个心情。
总之，对待抑郁症也要像对待一项工作一样，认认真真地去完成。最主要的还是要有耐心，有信心，有毅力去克服它。你可以这样想，治疗好了抑郁症，就是挽救了一个人，它的意义有多大呢？无限大。这么有意义的事情，我们为什么不去做呢？
大维新理说
抑郁症该怎么办？
2接受心里师的心理疏导，坦诚交换意见。
3树立战胜疾病的自信心，勇敢面对疾病，把疾病看做纸老虎。
4参加正能量的社团，形成助人为乐的心态。
5适度运动，运动可以让人有愉悦感，对抑郁症患者的康复有积极作用。
