随着天气逐渐转凉，不知您是否有这样的感受，出门遛个弯，风一吹就感觉腿不舒服。说到老寒腿，很多人都觉得，这应该是天气非常冷的时候才会犯的毛病，而且一般都是上了岁数的人才会得。那么，像这种一受凉腿就疼的情况，是不是真的得了“老寒腿”？
“老寒腿”的致病原因是什么？如何预防？
“老寒腿”究竟咋回事？常言道“人老腿先老”，气温下降或阴天下雨时，不少人会出现腿部酸疼的情况，甚至走路时也会一瘸一拐。对此，很多人以为这是腿部受凉导致的“老寒腿”发作“老寒腿”。有很多其他名称，比如，骨性关节炎、骨质增生、骨刺等。如果得了骨性关节炎会显现出一系列的症状。最主要的就是关节疼痛、肿胀、变形，虽然“老寒腿”患者多为老年人，但严格来说“老寒腿”与年龄并没有绝对关系，只不过随着年龄增长，患上“老寒腿”的几率会增加病情也会表现得更为严重，年轻人如果不多加注意也有可能患上“老寒腿”。
“老寒腿”的致病原因是什么？“老寒腿”的罪魁祸首要是软骨老化，平时，我们常说的骨性关节炎，实际上就是全身各个关节，特别是软骨退行性改变，人上了年纪软骨会老化。主要表现为软骨变薄、关节液减少、关节僵硬等，举个例子来说膝关节是人体比较大的承重关节，腿是人体用得最多的部位之一，受损伤的几率较大，关节本来是很圆滑的，没有骨刺，但软骨磨掉后，骨头没有了遮挡，就会往外长，形成骨刺，骨液分泌也会减少，疼起来就不能动了。
防治“老寒腿”有几个误区
您应该了解防治“老寒腿”的几个误区
误区一：“老寒腿”是老年人的病
老年人患“老寒腿”的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关，对于一些年轻女性来说，深秋时节依然短裙飘飘，长此以往，“老寒腿”就容易找上门来。
误区二：“老寒腿”治好了不会再犯
很多患者是因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活才患上了“老寒腿”，虽然经过治疗后病情好转，症状也可能完全消失。但需注意的是“老寒腿”是一种“环境病”，一旦遇到诱发此病的气象等环境则很容易复发。因此在天气冷的时候，需要格外注意，做好关节保暖。
误区三：哪儿疼就锻炼哪儿
“老寒腿”的主要症状表现为膝关节疼痛，因此有些患者就把膝关节作为主要锻炼部位，经常以半蹲姿势，前后左右摇晃膝关节，其实，这样做是不科学的。半蹲时，膝关节承受的压力最大，摇晃会加重磨损，致使疼痛加剧。
那么，在日常生活中该如何预防“老寒腿”？
防治“老寒腿”，记住这几点
避免爬楼梯
走路抬腿时，膝关节的负重是正常行走的2倍，尤其是下楼梯，冲击力最大。
可以达到体重的6倍，因此在患有“老寒腿”的情况下，还通过爬楼梯的方式来锻炼身体则是不可取的。
尽量避免下蹲
长时间保持下蹲的姿势会使软骨受到挤压，时间长了关节会缺血，甚至导致坏死。
做一些有氧运动
日常生活中，可以选择做一些有氧运动，比如，骑自行车这不会增加膝关节的负担，但需要注意的是顶风骑车或爬坡时，对膝关节的损伤也比较大。
穿合适的鞋子
穿高跟鞋和平跟鞋走路都会加重膝关节的负担，最好选择带气垫的鞋子。图片含二维码日常生活中，要注意保护双腿，合理使用膝关节，一旦出现“老寒腿”的相关症状，一定要到医院进行专业治疗。
