有這麼一 句話：“情緒好，生活就好；情緒不好，生活就一地雞毛。 ”
最近在看《以家人之名》，女主尖尖家的幸福快樂和男主凌霄家的痛苦爭吵一對比，更是證實了這句話所言不假。
尖尖與凌霄家是鄰居，樓上樓下的距離，但生活卻是天壤之別。
尖尖家只有父女二人。尖尖雖然沒有了媽媽，但生活質量不比有媽的孩子差。尖尖爸為人樂觀，對生活抱有熱情，他又當爹又當媽地，給了女兒充分的愛和自由成長的空間。
印象最深的是，尖尖爸有個好廚藝，總是變著花樣給孩子做好吃的，流淌在舌尖的幸福，這既是爸爸的愛，又是家的味道。
尖尖爸對女兒沒什麼要求，只要她快樂就好。在這種家庭氛圍下，李尖尖活潑開朗，機靈調皮，是爸爸的開心果。父女倆時常歡聲笑語不斷。
反觀凌霄家，爸爸媽媽雖然都在，還不如沒有呢，這樣至少不會天天爭吵了。
因為凌霄媽媽陳婷走不出失去女兒的痛苦，所以她整天陰著一張臉，看誰都不順眼。令人難以忍受的是，她還把這份痛苦轉移到凌霄父子頭上，整天指責、辱罵父子倆。
凌霄爸特別苦逼，說什麼話都能刺激到老婆。哪怕順著老婆說，拿好話哄她，她都能挑出刺，把他罵得狗血淋頭。
她的喜怒無常，嚇得老公不敢回家，兒子躲在角落。更別提什麼做飯給兒子吃了，凌霄時常是坐在樓梯口，鼻子聞著尖尖家的飯菜香，耳朵聽著尖尖家的歡笑聲，陷入沉默。
更絕的是，在後來的劇情中，她還當著尖尖和兒子凌霄的面說不要凌霄了。
這話的殺傷力無疑於拿刀戳兒子的心。被自已的母親當面拋棄，這是一個母親對孩子最大的否定，這對一個年幼的孩子來說，簡直是生命中不能承受之重。
凌霄多麼乖的孩子呀，聰明懂事，妹妹的死，明明不是他的錯，但他卻成了母親口中的罪人。
痛苦讓凌霄媽媽失去了理智，老公和孩子都成了她發洩痛苦的對象。她把一個好好的家，折磨得千瘡百孔。難怪網友喊著要被氣死了，被陳婷氣死的話題還一度衝上了微博熱搜。
凌霄媽媽的這種狀態就像《如何停止不開心》這本書描述的一樣，她是把指責別人當成了一種自我保護機制，藉以逃避自身的問題。
明明是她自身有問題，但就是不敢面對，她害怕罪惡感會吞噬她，所以她就把負面情緒發洩在別人身上來逃避。
1
在《如何停止不開心》一書中，作者告訴我們，指責別人其實是在逃避問題，並不能真正解決問題，並且它還會激化矛盾，讓我們陷入孤立無援的境地。凌霄媽媽就是個典型的案例。
凌霄媽媽最大的痛點就是失去了女兒，而這件事其實她是有責任的。
事發那天，她急著去打麻將，於是就把兩個年幼的孩子鎖在屋裡，囑咐小凌霄來照顧妹妹。兩個年幼的孩子獨自在家多危險呀，這是常識。但林霄媽媽抵擋不住麻將的誘惑，踏出了錯誤的一步。
果然，妹妹吃核桃卡住了，凌霄又出不去門，生死就是一瞬間的事，小凌霄急的在屋裡拼命的呼喊求救，拍打窗戶，可外面下著大雨，人們根本就聽不見。
悲劇發生後，凌霄媽媽太痛苦了。她的痛苦在於她不僅失去了女兒，還在於她心裡清楚這件事，她是有責任的。
她作為一位母親，丟下孩子去打麻將，將兩個年幼的孩子獨自留在家裡，這明顯就是愚蠢和失職。可她沒辦法面對這個錯誤，這等於讓她承認，她才是殺死女兒的兇手。
為了減輕自已的罪惡感，她選擇了轉嫁責任，用指責老公和孩子的方式來轉移痛苦。她指責老公忙工作，沒時間管家裡，怪罪是兒子喂妹妹吃的核桃，妹妹才會被卡死。
把責任全推在別人頭上，這樣想，她似乎就不用為此事負責了。可她騙得過別人，但騙不了自已。她鬧她吵，像個瘋子一樣蠻不講理，恰恰說明了她的心虛和不安。
我們觀眾都看出了凌霄媽媽的不對勁。把自已整天關在家裡，每天都不開心，什麼事也不想幹，這明顯是抑鬱的表現。
凌霄爸未必沒看出老婆有問題，所以他儘量讓著老婆，順著老婆。他還放棄了馬上要升官的機會，帶著全家一起搬家離開，企圖換個新環境，老婆就能忘掉過去，重新開始生活。
但他不知道的是，外在的環境可以通過搬家來改變，但心裡的環境除非問題得到解決，否則無論你搬到哪裡，都將如影隨形。
2
書中也分析了造成這種問題的根源。很多時候一些性格中的問題都是童年時不知不覺中養成的，我們會把這些問題帶進我們成年後的友誼和親密關係中。
凌霄媽媽之所以會這樣，看看凌霄的外婆就知道了。凌霄的外婆是典型的損人利已的性格，一出場就遭人厭。
尖尖爸把凌霄當自已孩子照顧，在凌霄外婆眼裡，他是收了凌霄爸錢的，所以她覺得尖尖爸的付出是理所應當。
她指責凌霄分不清孰輕孰重，認為自已是親外婆，理應比其他外人重要。可她卻忘記了，在凌霄的成長過程中，她這個外婆又付出過什麼。
孩子媽媽，說走就走，多年來不聞不問，現在又跑來相認，孩子自然而然跟她不親。但她這個外婆卻氣沖沖地跑過來抱怨、指責凌霄不懂事，罵他沒教養。她一味地拿親情和血緣說事，把錯都推在凌霄頭上。
一個女人毀三代。從凌霄外婆到凌霄舅舅到媽媽陳婷再到小橙子，簡直是一脈相承，他們的共性就是喜歡站在道德的制高點去指責別人，錯全是別人犯的。他們全然忘記自已曾經對凌霄造成的傷害，卻要求凌霄做這做那，不做就是不懂事，就是不孝順。
凌霄外婆家已經習慣了遇事就去指責別人，佔領道德的高地，擺出高高在上的姿態。他們這一毛病代代相傳，祖孫三代都成了全網討厭的對象。
3
從凌霄外婆家三代我們也可看出，遇事習慣指責別人的人令人厭煩，最終大家都會遠離這種人，所以我們要引以為戒，要改掉這個惡習。
具體怎麼做，書中給出了四點建議，總結起來其實就是兩點。
①反思：直面自身問題不逃避
無論是清點我們指責別人的情境，還是回顧過去人際關係中的問題都是為了反思我們自已，讓我們認清自身。
通常情況下，大部分的指責都是為了掩蓋自身的問題，讓自已看起來不會很糟糕。指責別人給了我們逃避自身問題的許可。
但是永遠也不要期望別人對他們的行為負責，因為我們能改變的只有我們自已。
如果一味地把責任推在別人頭上，把自已擺在受害者的位置是無法改善我們自已的。哪怕我們確信錯全是別人的，也可以在某些事情上做出改進。請記住，我們要為自已的生活負責，否則我們將永遠活在痛苦的泥淖。
②解決：專注於找解決辦法
當我們指責別人時，我們專注的是問題，現在我們要調整方向，專注於尋求解決辦法。當你發現，你在指責的時候，不妨停下來想一想，有什麼可行的解決辦法?
可以是一場談話，可以是離開一段關係，可以是設定一個邊界……用心感受自已的情感，看一看自已的問題，事情總有辦法得到解決的。
停止指責需要極大的勇氣，它要求我們展現出極大的成熟度。書中也說了，想終結諸如指責、喜歡逃避問題等負面情緒，最重要的是，要找到自已的價值認知。
價值認知就是你認為的最有價值的東西，只有瞭解了自已最在乎的是什麼，那麼基於此做出的選擇才能讓我們感覺良好，併為自已的行為感到自豪。
而這才是停止我們不開心的按鈕。
