最近一直沉浸在李佳琪的魔音裡
天天呆在空調房裡是不是
已經忘記肌肉也是需要運動的了？
突然出門，凍得渾身顫抖
一不小心就趕上了今年的流感大潮
據世界衛生組織報告，流感每年可導致5%-10%的成人和20%-30%的兒童發病，全球約有10億人感染流感。
12月13日，國家流感中心公佈《中國流感流行情況概要》指出，截止12月8日，我國內地南北方省份流感活動水平繼續呈升高趨勢，暴發疫情數明顯增多，我國部分省份已經進入今年的冬季流行季，西南地區省份水平較高，處於中等流行水平。
流感是流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，是一種自限性疾病。
雖大多數為輕症，但根據世衛報告，每年流感可導致300萬-500萬重症病例，29萬-65萬人死於流感相關呼吸系統疾病。
尤其是今年，流感格外來勢洶洶。
12月初，國際新聞報道伊朗爆發流感疫情，僅一週內，就有273人因流感住院，其中19人死亡，自秋季開始，累計死亡人數達56人。
11月底，美國聖地亞哥僅一週時間就確診了122例流感病例，這一流感季節的死亡者達5人。
年中，澳洲最致命的流感爆發，感染者較往年飆升5倍，430人死亡。
流感一般表現為急性起病、發熱、咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞、身體疼痛、寒顫、疲乏、腹瀉、嘔吐等症狀。
流感的症狀、體徵缺乏特異性，易與普通感冒和其他上呼吸道感染相混淆。流感確診有賴於實驗室診斷，檢測方法包括病毒核酸檢測、病毒分離培養、抗原檢測和血清學檢測。
流感防控寶典來了
一、接種疫苗
每年接種流感疫苗是預防流感最有效的手段。
二、藥物預防
藥物預防不能代替疫苗接種，只能作為沒有接種疫苗或接種疫苗後尚未獲得免疫能力的重症流感高危人群的緊急臨時預防措施。
三、除接種疫苗和藥物預防外，日常的個人衛生也尤為重要；
均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。
有研究表明，每天堅持適度的身體鍛鍊能夠減輕感染的概率。運動能促進血液循環，以便把免疫細胞更好地運輸到全身各個地方。
冬季健身有多hard，收穫就會有多大啊
你越因為寒冷不敢去健身
身體就會越弱，更加寒冷
之後會陷入惡性循環
與其被寒冷打倒
不如動起來，用你身體的熱量打倒寒冷
寒冬裡瘋狂甩掉你的卡路里吧
---END---
