最近一直沉浸在李佳琪的魔音里
天天呆在空调房里是不是
已经忘记肌肉也是需要运动的了？
突然出门，冻得浑身颤抖
一不小心就赶上了今年的流感大潮
据世界卫生组织报告，流感每年可导致5%-10%的成人和20%-30%的儿童发病，全球约有10亿人感染流感。
12月13日，国家流感中心公布《中国流感流行情况概要》指出，截止12月8日，我国内地南北方省份流感活动水平继续呈升高趋势，暴发疫情数明显增多，我国部分省份已经进入今年的冬季流行季，西南地区省份水平较高，处于中等流行水平。
流感是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，是一种自限性疾病。
虽大多数为轻症，但根据世卫报告，每年流感可导致300万-500万重症病例，29万-65万人死于流感相关呼吸系统疾病。
尤其是今年，流感格外来势汹汹。
12月初，国际新闻报道伊朗爆发流感疫情，仅一周内，就有273人因流感住院，其中19人死亡，自秋季开始，累计死亡人数达56人。
11月底，美国圣地亚哥仅一周时间就确诊了122例流感病例，这一流感季节的死亡者达5人。
年中，澳洲最致命的流感爆发，感染者较往年飙升5倍，430人死亡。
流感一般表现为急性起病、发热、咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞、身体疼痛、寒颤、疲乏、腹泻、呕吐等症状。
流感的症状、体征缺乏特异性，易与普通感冒和其他上呼吸道感染相混淆。流感确诊有赖于实验室诊断，检测方法包括病毒核酸检测、病毒分离培养、抗原检测和血清学检测。
流感防控宝典来了
一、接种疫苗
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。
二、药物预防
药物预防不能代替疫苗接种，只能作为没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的重症流感高危人群的紧急临时预防措施。
三、除接种疫苗和药物预防外，日常的个人卫生也尤为重要；
均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
有研究表明，每天坚持适度的身体锻炼能够减轻感染的概率。运动能促进血液循环，以便把免疫细胞更好地运输到全身各个地方。
冬季健身有多hard，收获就会有多大啊
你越因为寒冷不敢去健身
身体就会越弱，更加寒冷
之后会陷入恶性循环
与其被寒冷打倒
不如动起来，用你身体的热量打倒寒冷
寒冬里疯狂甩掉你的卡路里吧
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