夫妻的身心健康是家庭幸福的基礎，平時養成良好的生活習慣，這並不是什麼難事。夫妻兩人經過一夜睡眠後，早晨起床後如果常做下面4件事，不僅精神氣爽，而且還能延年益壽。
1、睡醒後不要太著急起床
現如今社會節奏快，生活壓力大，對於很多年輕夫妻都是靠定鬧鐘提醒起床的。醒的比較晚，為了趕時間，急忙起身穿衣服洗漱，其實這樣是不恰當的。剛睡醒時，人還沒完全清醒過來，比較朦朧，身體機能也沒有完全調整過來，突然地起身容易導致血壓升高，誘發心腦血管疾病。正確地方式，就是夫妻兩人先在床上賴上幾分鐘，或者小兩口聊幾句天等，讓身體與意識完全調整過來，再起床。
2、及時上廁所排便
經過一晚上的時間，身體新陳代謝產生了不少有害物質和代謝廢物，這些物質如果在身體內積存越久，對身體健康越不利，所以早晨起床後要及時排出。但是現在很多人由於要上班趕時間，可能就解決小便，大便就忍著了，這樣久而久之對身體會造成不利影響，還會引起便秘。所以早起幾分鐘，有便意要及時上廁所。
3、起床後要喝杯水
經過一夜睡眠的時間，身體處於缺水狀態，所以不管渴不渴，都需要補充水分。不僅如此，早起喝水能夠降低血液粘稠度，降低了心腦血管疾病的發病幾率；另外，還可以增加口腔溼度，緩解口臭症狀。晨起喝水是一個非常好的養生方式，養成習慣受益終生。
4、不要忘了吃早飯
很多年輕夫妻由於起床太晚，急匆匆的去上班，就略過了吃早飯，現在不吃早飯的情況大有人在。早晨起床後，是出於空腹狀態，胃裡空空如也，而胃酸和各種消化酶沒有食物可消化，就會刺激胃黏膜，久而久之就會形成慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等。並且膽囊內容物會過量積存，誘發膽結石。不吃早飯，那上午的能量哪裡來，這時人體就處於自我消耗的狀態，過度虧空會讓人的機體加速衰老。早餐很重要，再忙也不要忘了吃早餐！
