重陽節是一個提醒大家要更多關愛老年人的節日。中國逐步進入老齡化社會，關於老年人的故事越來越多。老年群體，人人熟悉而又被習慣性忽視，老人們衰老的是身體，但生活和情感依舊豐富。本報將推出《通州老人群像記錄》專欄，通過詳實的採訪，將老人們真實的生活呈現，希望能夠有更多人關注到老年群體。
75歲的婁梅曾是北京某大學的一位教授，結束了幾十年的教學生涯後，婁梅決定開啟“瀟灑”模式，跟著一票老友，開始環遊世界；王延玉在退休後雖然沒有背起行囊四處旅行，卻在家邊發揮著餘熱，退休後的生活同樣簡單而又充實。
（婁梅多年前的工作照）
（婁梅在薩爾奇特）
婁梅：7年遊歷24個國家
在撒哈拉沙漠裡留下足跡、在墨西哥灣瞻仰海明威的雕像、在觀光摩洛哥的教堂……2012年至今，婁梅和夥伴們7年內共去過24個國家，包括以色列、約旦、摩洛哥、突尼斯、芬蘭、瑞典、丹麥、挪威、老撾、斯里蘭卡等。
“退休以後，一直有組團去旅遊的想法，和很多老夥計一說，大家一拍即合，說走就走。我們去過非洲的撒哈拉沙漠，去墨西哥光顧海明威常常去的小酒館。”婁梅稱，他們一般不會選擇太大眾化的旅遊景點，常常去探秘那些少有人去卻很有地域特色，能夠真實感受當地人文的地方。
（婁梅在撒哈拉沙漠）
除了國外，婁梅在祖國的大江南北也都留下過足跡。
“國內去的地方就不太好統計了。”婁梅稱，她曾從北京到長春、從齊齊哈爾到哈爾濱，滿洲里最遠則到過根河、阿爾山和錫林格勒，最後又回到北京。
（婁梅在黃河邊）
（婁梅大連星海公園 左二）
（婁梅旅途中自拍）
退休至今，婁梅打卡過的地方她自己也已經記不清了。
今年受疫情影響，婁梅的旅行計劃暫且擱置了，但婁梅的生活並未因此失色。做模型、繪畫，骨子裡對於生活的熱愛，讓婁梅環遊世界之外的生活也依舊美好、充實。
（婁梅自制的繪畫模型）
採訪當天，婁梅向記者展示了她自己做的模型，以及自學繪畫創作的畫作。
婁梅老師作品
（婁梅作品）
除了旅行，獨自在家作畫，婁梅很多退休老人一樣，是社區裡各種活動的積極分子。
北苑街道長橋園社區書記嶽迎文告訴記者，婁梅剛搬到長橋園公寓便主動聯繫社區，希望能夠利用自身一些專業知識繼續在社區發揮“餘熱”。“婁老師非常支持我們工作，她剛搬來就主動聯繫社區，後續給我們社區工作人員和小區居民做過幾次講座。”嶽迎文稱。
（婁梅在社區做講座）
王延玉：17年自學多種健身術 牽頭組建“70後”太極隊
“王老師早！”
“王老師來啦！”
“都到齊了？那咱開始！”
（太極隊舞硬扇）
每天早上八點鐘，通州區北苑街道長橋園社區內總會有一道亮麗的風景：十幾位70至80歲的老人，身著相同款式的服裝，或腰別軟扇、或手持長劍、或拿著長刀，動作整齊地在小區廣場上健身。“這是我們小區的太極隊，有時候我也跟著一起練練。”下樓遛彎兒的張大叔說。
（太極隊合照 王延玉左四）
（太極隊舞軟扇）
（王延玉舞劍）
雖然沒有伴奏和節拍，但老人們的動作卻格外整齊，隊伍前方，一位精神矍鑠的老人在領武，她就是團隊的“技術指導”王延玉。雖然年近八旬的王延玉是太極隊裡年齡最大的，但這絲毫沒有影響到老人的技術發揮：壓腿、舞扇、舞劍……
“別看王老師年齡比我們大，但身體倍兒棒，而且我們的一招一式都是王老師手把手教的。”隊伍裡的姜阿姨告訴記者。
（王延玉）
關於太極，王延玉其實是“自學成才”。由於退休後發現體質、免疫力都有所下降，王延玉於是開始鍛鍊身體。“自從我開始鍛鍊，基本上沒怎麼吃過藥、沒怎麼去過醫院。”王延玉稱。
（王延玉的健身道具）
由於是從零基礎開始，王延玉就買來CD自學招式。王延玉告訴記者，為了記住動作要領，她一邊看CD，一邊利用家裡的廢紙板認真地做筆記。隨後，王延玉小心地將裝著筆記的盒子拿出來，記者發現，筆記上不僅包括文字版的招式要領，還將關鍵動作用簡圖記錄了下來。
“王老師學得認真，教得也認真，她是非常專業的。”一位阿姨告訴記者，此前，在王延玉的悉心指導下，她還憑藉著一段太極劍在活動中拿過獎。
（王延玉的筆記）
（王延玉做的筆記）
據瞭解，這支太極隊成立於2003，由最開始的兩三人，如今已經發展到固定的八九人，隊員平均年齡在75歲左右；同時，如今的鍛鍊的內容也在不斷豐富，包括舞劍、舞扇、舞刀等。王延玉告訴記者：“我們這十幾個人是每天早上8點雷打不動在廣場鍛鍊的，偶爾也會有其他居民加入。”
（太極隊舞扇）
看著老人們專注的神情、整齊的動作，長橋園社區書記嶽迎文感慨：“這是我們小區裡一道靚麗的風景線，以王延玉老師為代表的這些老人，用行動告訴我們，晚年生活一樣可以健康又精彩。”
每個生命體都會在萌芽成長的過程中，不斷書寫著屬於自己的精彩人生，最終也會迎著“夕陽”繼續燦爛。即便青絲暮雪，但那是歲月施與的華美點綴；即便皺紋漸漪，但那是生活賦予的美好妝容；即便身形佝僂，但那是隻有時間才能累下的厚重……
“老驥思千里，飛鴻閱九洲。”希望每一個迎著“夕陽”前行的人，都能夠譜寫出自己的那段精彩“夕陽紅”。
圖/文 北青社區報記者 孟思雨
