嗨嘍，大家好~
在下班的路上是否也會遇到小推車呢
比如賣滷菜賣麵條賣臭豆腐的...
當然，作為一個嚴格的減肥girl
是不會買涼菜買麵條的
最多就買買水果
但
大家在選擇水果的時候這幾種要三思下
波羅蜜
100g菠蘿蜜的熱量是105大卡。
作為熱帶水果皇后，在含糖量這一塊上，菠蘿蜜可以說完爆荔枝。特別是可溶性糖（葡萄糖、果糖）的含量可以達到25%，這麼多糖，要是無節制地吃下去，想不胖都難。
所以如果你正在減肥，聞到菠蘿蜜的香氣的時候，也一定要保持住一點理智。
荔枝
晶瑩剔透的荔枝對人的吸引力實在是太大了，每次路過水果店，就會忍不住多看幾眼。
但是眼饞歸眼饞，買之前還是要認真想一想的，因為荔枝和香蕉一樣，都是典型的高糖高熱量水果。
每100g荔枝的熱量是71大卡，比香蕉要少一些，但是它們的飽腹感完全不一樣。如果說吃1根香蕉就能飽的話，至少要吃十幾顆荔枝才可以。
而且荔枝的含糖量高達17%，一不小心吃超，分分鐘就是減肥失敗的節奏。
鑑於荔枝的“長肉係數”比較高，如果大家想要用它作為水果加餐的話，建議每天不要超過200g。
牛油果
作為一種減肥界的網紅果，牛油果十分特別，別家都是糖分多，它是脂肪多。脂肪含量高，100g牛油果的熱量就達到了161大卡。
雖然脂肪含量雖然很高，但牛油果還是很優秀的。
它含有大量的酶，有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
它還含有豐富的維生素B，K，E.以及豐富的纖維素。
如果你是用來減肥的話，記得把牛油果當菜吃，當成水果來吃的話，要小心熱量超標的問題。
椰子
在查熱量表的時候，不得不說被椰子的熱量驚到了，萬萬沒想到。
這種長得憨厚的水果，內心竟然是個熱量小公舉。
要知道100g的炸雞排，熱量也就224大卡，而每100g椰子的熱量就高達241大卡。
確認過熱量，吃椰子是比吃炸雞排更容易長胖沒錯了。
如果你很喜歡椰子的話，建議你喝椰子裡面的椰子水就好，椰子肉還是少吃一些，畢竟在減肥界火得不行的椰子油，就是從椰子肉裡面榨出來的。
所以，面對椰子真的要控制好自己~
和大家分享的這4種水果的熱量，其實不是讓你們在減肥的時候完全不吃，畢竟熱量高的牛油果，合理搭配的話也是可以減肥的。
