嗨喽，大家好~
在下班的路上是否也会遇到小推车呢
比如卖卤菜卖面条卖臭豆腐的...
当然，作为一个严格的减肥girl
是不会买凉菜买面条的
最多就买买水果
但
大家在选择水果的时候这几种要三思下
波罗蜜
100g菠萝蜜的热量是105大卡。
作为热带水果皇后，在含糖量这一块上，菠萝蜜可以说完爆荔枝。特别是可溶性糖（葡萄糖、果糖）的含量可以达到25%，这么多糖，要是无节制地吃下去，想不胖都难。
所以如果你正在减肥，闻到菠萝蜜的香气的时候，也一定要保持住一点理智。
荔枝
晶莹剔透的荔枝对人的吸引力实在是太大了，每次路过水果店，就会忍不住多看几眼。
但是眼馋归眼馋，买之前还是要认真想一想的，因为荔枝和香蕉一样，都是典型的高糖高热量水果。
每100g荔枝的热量是71大卡，比香蕉要少一些，但是它们的饱腹感完全不一样。如果说吃1根香蕉就能饱的话，至少要吃十几颗荔枝才可以。
而且荔枝的含糖量高达17%，一不小心吃超，分分钟就是减肥失败的节奏。
鉴于荔枝的“长肉系数”比较高，如果大家想要用它作为水果加餐的话，建议每天不要超过200g。
牛油果
作为一种减肥界的网红果，牛油果十分特别，别家都是糖分多，它是脂肪多。脂肪含量高，100g牛油果的热量就达到了161大卡。
虽然脂肪含量虽然很高，但牛油果还是很优秀的。
它含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
它还含有丰富的维生素B，K，E.以及丰富的纤维素。
如果你是用来减肥的话，记得把牛油果当菜吃，当成水果来吃的话，要小心热量超标的问题。
椰子
在查热量表的时候，不得不说被椰子的热量惊到了，万万没想到。
这种长得憨厚的水果，内心竟然是个热量小公举。
要知道100g的炸鸡排，热量也就224大卡，而每100g椰子的热量就高达241大卡。
确认过热量，吃椰子是比吃炸鸡排更容易长胖没错了。
如果你很喜欢椰子的话，建议你喝椰子里面的椰子水就好，椰子肉还是少吃一些，毕竟在减肥界火得不行的椰子油，就是从椰子肉里面榨出来的。
所以，面对椰子真的要控制好自己~
和大家分享的这4种水果的热量，其实不是让你们在减肥的时候完全不吃，毕竟热量高的牛油果，合理搭配的话也是可以减肥的。
