大岔姐
与心情有关的坏情绪总是惹人动怒，与情绪有关的压力总是引人愁，与压力有关的情思总是追人忧，与情思有关的落差总是领人读，与落差有关的精神总是动人心，负能量来了，一颗心就失去认知的角度。
与负能量相对应的是正能量的存在，而正能量的世界从未走远，只与负能量隔着一层皮，轻轻挥一挥衣袖，这皮囊就离开。
与负能量相反的是正能量的天地，而正能量的天地从没有离开，仅与负能量对峙着有趣的灵魂，重要的改变落一落清风，这成仇的冤家就和睦。
与负能量创造影响的是正能量的现实，而现实世界从不曾放弃正能量的魅力，与负能量经典了生活人生的择选，自我的心态捧一捧光明，那狐狸与这天使老死不相往来。
与负能量造就结论的是正能量的阶梯，而生活人生从不会断送了正能量的万紫千红，与负能量绝了现实路途的改变，心物的内容获一获智慧，那短板消失在长板，抵达了现在。
与现实有关的迷茫存在了追求，与生活有关的时光留在了翻阅，与青春有关的志气理出了标识，与人生有关的实现诞生了价值，与自我的平凡经营了成就。
若有逆境，负能量来了。
与负能量耗的起的是正能量的意义，而这意义才不会消失于短浅目光，与负能量有了辩证，负能量就献出了孰轻孰重，内心的决策有正能量的阳光，负能量直接完了。
与负能量撑得起的是正能量的成长，而这成长才不会停止今天的丰富，与负能量有了理论，负能量就支出了何去何从，自我的认知有正能量的晴空，负能量一刻也待不下去。
与负能量拆的对的是正能量的陪伴，而这陪伴才不会因为一叶障目就退缩，与负能量有了知识，负能量就形成弱势，精神的立场坚定了正能量的强势，负能量还未开始就被放飞了不必有翅膀。
与负能量有知己知彼的唯有正能量的择选，而这择选才不会因为有寸步难行就怯懦，与负能量有了智取，负能量就露出失败，思维的逻辑围绕了正能量的主客，负能量早早就沦落为起点也没有。
有负能量了，正能量只是弱了，消失负能量只需要以最好的态度处理这状态，负能量只需要行动正能量的认知。
有负能量了，正能量仅是内讧，请走这烦人的存在只需要以最佳的态度解决这乱麻，负能量只需要正能量的智慧。
有时负能量恰到好处了，正能量反而迎来了新认知，负能量与正能量之间只相隔一份独立思考的能力。
有时负能量属于伤感之时，正能量反而拥有了新思维，负能量与正能量之间仅相差一种眼界收获的实力。
有负能量了，可以与好友诉说，可以与别人倾诉，可以自己释然。有负能量了，可以与学识对话，可以与书籍亮境，可以与自我对弈。
正能量永远不会被自己的智慧失去，有负能量了，那就创造精神高度，那就展开内心的思维天地。
负能量在心，消失这缺陷蝴蝶，只需要正能量翔出自我。
时间的文艺客
你好，我是张滴滴，一名心理咨询师。
同样的一件事情，在不同人脑海中形成不同的思维和认知，最终造成了不同的态度和应对方式。
举一个很简单的例子，有路上，有一对情侣走过，有的人会关注他们的衣着外形；有人会猜测他们的感情状况；有人会产生嫉妒；有人会产生悲伤；有人会羡慕；甚至有人会愤怒。这其实就是因为我们每个人的遭遇和经历的不同，对一件事件由我们的思维产生不同的投射。
这其实就是心理学上的一个关于认知的重要观点，你看到的世界，无论好坏，其实都是你内心的投射。
首先我们明白这是自己所产生的情绪，而并非事件，负能量也是分程度的，需要对程度做出判断：
每时每刻充满负能量，且负性情绪引起的冲动行为为你造成了严重后果吗？
有自伤和伤人的想法并付诸行动了吗？
对所有人都会发泄负性情绪吗？
越亲近的人是否越容易对他产生负性情绪？
对自己很容易产生自责、后悔、无奈等消极情绪影响行动力吗？
很小的事情容忍度很差，大发脾气吗？
判断出负能量的失控程度，对于是否能自我调节，还是需要寻找专业协助做出选择。
自我调节，对于行动是一个很大的考验，就像我们看过了很多人生的金句，也无法过好一生。懂得很多事情有好处，但没有行动力去做。不和你的情绪对抗，带着情绪和痛苦继续你的追求，不论是工作、运动、爱好、感情，能接受自己，就是与负性能量相处的第一步。
如果实在自我调节困难，寻找一位心理咨询师和你一起工作，找到负性情绪形成的原因，一段稳定的咨询关系来协助你缓解，也是一个不错的选择。
希望以上的回答能帮到你，也欢迎关注，一起用心理学美好生活。
咨询师张滴滴
转移注意力，做些让自己感到正能量的事情。不要再让自己负能量下去，从改变自己开始。
当自己感觉浑身负能量的时候怎么办？
一、结识正能量的人
近朱者赤近墨者黑。
我们挑选朋友的时候一定要谨慎，与优秀的人一起你就会变得优秀，与素质底下，没修养的人你就会变得差劲。
结识优秀的人，向他们学习，多与他们交流沟通，建立起自己正确的思想。当你与正能量的人一起时，你身上的那种负能量慢慢就会消失。
在学校时，通常那些爱学习的人就是和爱学习的人一起，不爱学习的人就和那些贪玩的一起。好的要去学习，不好的行为一定要杜绝。
三人行，必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。
二、做些让自己感到正能量的事。
①、帮助别人，快乐自己。
帮助他人，不求回报。当我们帮助别人的时候，内心会感到的快乐。帮助别人的人的人生就会有好报，多做好事给自己多积点德，身上的正能量满满了就会给自己的人生带来好的运气。
人在做天在看。
②、平常心的看待人生。
遇到挫折和困难学会沉淀，在得与失之间选择正确的方式，不放弃，不抱怨。人生起起伏伏都是正常的，失败了就意味着要接近成功了。
人生有失有得，有得有失。
学会一切顺其自然，坦然的面对厄运，积极乐观向上的心态看待人生，凡事多往好处去想。
③、听听积极乐观的音乐。
音乐分很多做类型的，摇滚的，深情柔和的，欢快的，建议听慢节奏的音乐，多听积极乐观的音乐。
积极乐观的音乐会让你的情绪从失落到愉悦，向往着美好，怀抱着信心面对一切。
三、阅读书籍，让阅读成为更好的自己。
若有诗书藏于心，岁月从不败美人。
读书改变一个人容貌的神韵，提高人的眼界，精神面貌、素质修养、文化内涵、谈吐以及体现生活里和文字里。
负能量多就要修身养性，让自己多看书，看好的书就是相当于和许多高尚的人谈话。
四、积极的暗示自己
当感觉浑身负能量的时候，告诫自己：我要做个正能量的人，有着正能量的思想，积极乐观的心态，以及豁达的胸襟。我决不能像负能量的人一样，负能量的人生就是一片黑暗，处在暗壁之中。
给自己鼓励！积极的暗示自己向正能量出发。
结语：朋友，身上有负能量转移注意力，做些让自己正能量的事情。
人生是一个学习和挑战的过程，好好的提升自己，调整好心态。
