我的蜜糖罐兒
是一直都有這種感覺嗎？還是最近發生了什麼事情，讓你有種傷心流淚的感覺呢？
其實我們每個人有時都會有這種情緒低落，感覺很悲傷，特別很想哭的這種感覺。這時如果你能想辦法轉移他，找一些你自己喜歡做的事情去做。比如你如可以去旅遊，也可以找朋友去聊天，也可以看看書、聽聽音樂、甚至去泡個熱水澡等等。找一些能夠緩解你的心情，能夠轉移你的情緒的事情去做，慢慢的你就能從這種悲傷的情緒中走出來的。如果試著做過了，還是覺得無法從悲傷的情緒中走出來，這可能是一種抑鬱的表現，建議你去找心理諮詢師聊聊，他們會給到你更多專業的幫助。
心理諮詢師賈彩梅
傷心了，想流淚，就讓眼淚痛痛快快的流吧，流完了，或許就能緩解心情了。有一種情況是，不想流淚，卻怎麼也控制不住，淚水總是往外冒，不知道是不是比特別傷心還傷心。😟😟🤔🤔
宛雲018
你好，想流淚就流出來吧，不要憋在心裡，流淚是我們疏解情緒的一個重要的途徑，憂鬱憋在心裡反而會出大問題，長時間的憂鬱會發展為抑鬱症，抑鬱症就需要專業的心理治療和藥物治療，所以疏解情緒極為重要。
現代人壓力很大，工作生活，情感，而我們成人卻習慣將壓力放在心裡，奉行男兒有淚不輕彈，殊不知這樣只會讓憂鬱無法疏解，反而在心中紮根生長。
我總結了幾種疏解壓力，提升情緒的方法，分享給你:
1.糾正自己的負性思維，凡事要朝好的方面想，樂觀的面對壓力與困難，冷靜的思考解決辦法；
2.學會傾訴，傾訴是疏解憂鬱最快的方式，你可以脆弱，你也有權利脆弱的；
3.運動可以釋放壓力，音樂可以疏解情緒，泡一個熱水澡卸去一天的疲乏，規律的作息保證充足的精力；
4.學會轉移注意力，不要讓自己沉浸在憂鬱之中，無法自拔。
5.必要時需求專業的心理醫生的幫助，他們可以幫助你瞭解自我，釋放壓力；
特別傷心就哭出來，特別累了就休息一會，你的家人會理解你，休息不是懦弱也不是放棄，而是為了更好的前進。適當的卸下壓力，才能更有力！
