我的蜜糖罐儿
是一直都有这种感觉吗？还是最近发生了什么事情，让你有种伤心流泪的感觉呢？
其实我们每个人有时都会有这种情绪低落，感觉很悲伤，特别很想哭的这种感觉。这时如果你能想办法转移他，找一些你自己喜欢做的事情去做。比如你如可以去旅游，也可以找朋友去聊天，也可以看看书、听听音乐、甚至去泡个热水澡等等。找一些能够缓解你的心情，能够转移你的情绪的事情去做，慢慢的你就能从这种悲伤的情绪中走出来的。如果试着做过了，还是觉得无法从悲伤的情绪中走出来，这可能是一种抑郁的表现，建议你去找心理咨询师聊聊，他们会给到你更多专业的帮助。
心理咨询师贾彩梅
伤心了，想流泪，就让眼泪痛痛快快的流吧，流完了，或许就能缓解心情了。有一种情况是，不想流泪，却怎么也控制不住，泪水总是往外冒，不知道是不是比特别伤心还伤心。😟😟🤔🤔
宛云018
你好，想流泪就流出来吧，不要憋在心里，流泪是我们疏解情绪的一个重要的途径，忧郁憋在心里反而会出大问题，长时间的忧郁会发展为抑郁症，抑郁症就需要专业的心理治疗和药物治疗，所以疏解情绪极为重要。
现代人压力很大，工作生活，情感，而我们成人却习惯将压力放在心里，奉行男儿有泪不轻弹，殊不知这样只会让忧郁无法疏解，反而在心中扎根生长。
我总结了几种疏解压力，提升情绪的方法，分享给你:
1.纠正自己的负性思维，凡事要朝好的方面想，乐观的面对压力与困难，冷静的思考解决办法；
2.学会倾诉，倾诉是疏解忧郁最快的方式，你可以脆弱，你也有权利脆弱的；
3.运动可以释放压力，音乐可以疏解情绪，泡一个热水澡卸去一天的疲乏，规律的作息保证充足的精力；
4.学会转移注意力，不要让自己沉浸在忧郁之中，无法自拔。
5.必要时需求专业的心理医生的帮助，他们可以帮助你了解自我，释放压力；
特别伤心就哭出来，特别累了就休息一会，你的家人会理解你，休息不是懦弱也不是放弃，而是为了更好的前进。适当的卸下压力，才能更有力！
