冬季
是最容易被“胖友”们无视的时候
不是不知道冬季容易“囤膘”
但是......
火锅它不香吗？
被窝它不暖吗？
奶茶它不甜吗？
至于身上的肥肉
羽绒服一穿
谁看得见
夏天还有好几个月
暂且忘记这些不愉快的事
直到天气转暖
才晓得为时已晚
“冬胖夏瘦”已经被很多人认为是一种自然规律，夏天稍稍一动便会出汗，冬季天气寒冷，多坐少动还爱吃，不知不觉就胖了。都爱在夏天减肥，但其实冬季才是减肥的良辰。
冬季减肥的优势：
1.冬季基础代谢增加
都知道基础代谢高的人不容易胖，在冬天，当身体处于寒冷的状态时，机体为了抵御寒冷就会增加基础代谢，冬天人体内的基础代谢量要比夏天增加10%左右。
2.脂肪活跃度更高
研究表明，在寒冷的环境中，身体内负责耗能产热的棕色脂肪就会促使白色脂肪燃烧，减少体内的脂肪含量，如果体内含有50克棕色脂肪，每天就能帮助人体多消耗20%的代谢。
我们要在冬季保持一个良好的瘦身效果，其过程与方法主要还是在热量摄入与消耗之间来找出口，只不过会因为自然规律的变化而引起些许的不同，需要我们更加有意识地去控制来避免冬季长胖的现象发生，并且，只要我们能够控制好，还会在这个冬天不胖反瘦。
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