日常健身,训练的目的是什么?(一)

训练目的一:“会正确的使用身体”


一举手一投足之间,哪怕是个胖成球的前奥运冠军,跟路边胖成球的烧烤大叔比起来,那还是不一样的,还是有训练痕迹的!看他的腰背,走姿,就能发现不同。他搬个重物,定是举重若轻,姿态标准的。

练过舞蹈的,哪怕是个胖乎乎的老阿姨了,她脖子腰板都比一些十几岁的小姑娘直挺,动作都更舒展流畅。

瘦瘦的马拉松高手,行动举止间的不同,是由马拉松运动带给ta的力量、耐力、核心、协调、毅力、坚韧(毅力和坚韧既是运动的原因,也因运动而强化)

前段时间朋友跟我分享了一个经历,去打羽毛球,一个普普通通的胖阿姨,穿高跟鞋下场,旁边大家侧目,都想这也太玩儿闹儿了!

阿姨轻松打出一记漂亮的高远球,镇住全场~

众人暗暗点头,高手!

这位阿姨的肩颈、腰、腿脚,肯定比同龄的不运动的女性朋友,好很多。

身体的关节、肌肉、韧带,都能保持良好的状态,被正确的使用,正是我们进行体育锻炼,身体训练的目的之一。


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