训练目的一：“会正确的使用身体”
一举手一投足之间，哪怕是个胖成球的前奥运冠军，跟路边胖成球的烧烤大叔比起来，那还是不一样的，还是有训练痕迹的！看他的腰背，走姿，就能发现不同。他搬个重物，定是举重若轻，姿态标准的。
练过舞蹈的，哪怕是个胖乎乎的老阿姨了，她脖子腰板都比一些十几岁的小姑娘直挺，动作都更舒展流畅。
瘦瘦的马拉松高手，行动举止间的不同，是由马拉松运动带给ta的力量、耐力、核心、协调、毅力、坚韧（毅力和坚韧既是运动的原因，也因运动而强化）
前段时间朋友跟我分享了一个经历，去打羽毛球，一个普普通通的胖阿姨，穿高跟鞋下场，旁边大家侧目，都想这也太玩儿闹儿了！
阿姨轻松打出一记漂亮的高远球，镇住全场~
众人暗暗点头，高手！
这位阿姨的肩颈、腰、腿脚，肯定比同龄的不运动的女性朋友，好很多。
身体的关节、肌肉、韧带，都能保持良好的状态，被正确的使用，正是我们进行体育锻炼，身体训练的目的之一。
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