小兒推拿李波：立夏節氣將至，重在養心養陽，節氣推拿讓寶寶更健康
春天再見，夏天你好！
春天伴著落花悄悄的走了，
夏天伴著綠葉慢慢的來了，
腳步愉快而輕盈，
萬物繁茂而熱情，
立夏時節，
人與天地相應，
春日修“生”，夏日修“養”
我們該如何享受這富有生機的夏日好時光！
小兒推拿李波：立夏節氣至，養心更養陽，節氣推拿讓寶寶更健康！
今年的5月5日是農曆的立夏。此時，“鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”此時太陽黃經為45度，在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。 “夏”原意為“大”的意思。萬物至此皆已長大，有諺雲：“立夏東風少疾痾，時逢初八果生多，雷鳴甲子庚辰日，定主蝗蟲損稻禾”。此時天氣漸熱，植物繁盛，雨量增多，由於出汗水分丟失多，脾胃消化功能會較差，一些夏季疾病會隨之而來，例如頭痛、煩躁、失眠、免疫功能低下等等都跟心臟的承受度有關。
心交於夏，盛於熱，旺於暑，是說心陽在夏季最為旺盛，功能最強。故立夏之養生，應當極其專“心”。
小兒推拿李波：立夏節氣至，養心更養陽，節氣推拿讓寶寶更健康！
一、立夏要養心
順四時是養生的首要原則，寶寶養生保健也要順應天時做出調整。中醫認為夏季屬火，對應人體的“心”。因此，夏季養生要以“養心”為主， 這是夏季養生保健的首要原則。
孩子夏季的養生原則第一就是“養陽”，夏季就要熱一些，貪涼飲冷反而傷害了孩子的“陽氣”，對孩子的成長、健康非常不利。
夏季是自然界陽氣最旺盛的時節，炎火太過，熱病流行，容易演變成更為嚴重的疫癘，也就是流行性傳染性較強的疾病，比如猩紅熱、病毒性的腮腺炎、流行性的感冒等。
家長們要把握住孩子的飲食，清淡素食為主，避免孩子進食較多的肉類、奶製品、煎炸食物等，助生孩子的“內熱”。積極的給孩子做好推拿保健，應對節氣變化帶來的不利影響。
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二、勿貪寒涼 飲食有節
立夏節氣時的飲食除了“養陽、養心”還要“增辛減苦”養肺。並且飲食上必須顧護“脾胃”這個後天之本，這是一年四季永恆的飲食原則。夏季飲食以清淡、易消化的食物為主，適當選擇當季的蔬菜，大魚大肉和油膩、辛辣的食物要不吃、少吃，吃多了化火生痰，傷脾害胃對健康損害更大。
夏季瓜果多寒涼，寶寶要儘量少吃或不吃，天熱了孩子可能總想吃涼快的東西，但虛寒體質或體內溼重的孩子要少吃或不吃水果。 夏季養生原則是養陽，涼快、清火的食物吃多了，也會損害脾胃，尤其是傷脾陽導致孩子的消化吸收能力下降，免疫力下降。
晚進餐時多吃一些粥、湯類食物，是夏季飲食養生的重要方法。午餐時喝湯，易於消化吸收，可起到健脾益氣生津的作用。
推薦立夏養生粥，1歲以上孩子均可嘗試食用，生病期間不宜擅自食用，需要結合具體情況辨析。
立夏養生粥
小兒推拿李波：立夏節氣至，養心更養陽，節氣推拿讓寶寶更健康！
大米適量、山藥2份（鮮鐵棍山藥較好）、蓮子(去心）2份、綠豆1份熬粥
進入夏季，孩子活動量會明顯增加，出汗增多，人體陽氣趨於體表而虛於體內，所以孩子在運動出汗多的時候，要注意補充津液，但不要給孩子買飲料喝，可以喝水或喝一些米湯、山藥紅棗湯之類的飲品，預防孩子“過汗”耗氣傷津。
三、 靜心養神 作息有度
進入夏季，由於天氣炎熱，立夏後寶寶可能更易感到煩躁不安，所以在精神調養方面，夏季應靜心養性，戒大喜大悲。 可以陪伴寶寶畫畫、書法等怡情養性之事，多靜心養神。
除此外，適當的運動有助於活化氣血循環，增加水分代謝。適當運動可以加快新陳代謝，加速溼氣排出體外。如果光注意孩子腦力的培養，忽視體力的鍛鍊，加上長期在密封的空調環境下很少流汗，就會導致身體調控溼度的能力變差。
立夏時節，雖說夏季到來了，天氣逐漸炎熱，溫度明顯升高，但是這個節氣比較尷尬，早晚時分有春天的料峭寒意，午間又有夏季的炎熱。日夜溫差仍較大，穿衣上要注意給孩子適時增減衣物。
進入立夏後，晝長夜短更明顯，此時順應自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面也應相對“晚睡”、“早起”，但這個晚睡一會兒，也不能晚過九點。早起，只要太陽昇起來了便可以起床，懶床的話妨礙孩子陽氣的振奮。午間11至13點子時，心當令，此時小睡可以養心寧神。
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四、適度運動來養生
立夏節氣常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防外感，一旦患病不可輕易運用發汗之劑，以免汗多傷心。選擇天氣較涼爽時，到空氣新鮮的地方，進行柔和的運動，如散步、跳操等，運動時避免大汗淋漓，保持在微出汗。運動後要更換汗溼的衣服。立夏後，隨著氣溫升高，人們容易汗出，“汗”為心之液，立夏時節要注意不可過度汗出，運動後要適當飲溫水，補充體液。
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五、立夏時節好推拿
《黃帝內經》告訴我們，夏天陽氣最旺，但也易發散，溫補陽氣能提高孩子的免疫力。
中醫學中，一直以來有這樣的說法：“氣聚則生，氣壯則康，氣衰則弱，氣散則亡”。這裡的氣就是指人本賴以依存的“陽氣”，也稱為“正氣”、“元氣”，即“真元之氣”。
小兒的臟腑嬌嫩、形氣未充、生機蓬勃、發育迅速。由於小兒稚陰稚陽的生理特點決定了他們體質嫩弱，御邪能力不強，加之寒暖不能自調，所以在季節轉換的這個階段，如果小兒身體適應性低，體質敏感嬌弱就會更容易生病。
（一）立夏寶寶的基本保健手法
1、進入夏季，孩子們出汗多（用固表止汗的手法：補脾經，補腎經、揉腎頂300-500次。）
（1）補脾經
（2）補腎經（孫重三流派補腎經）
（3）揉腎頂
2、食慾不好（補脾經100-300次，揉板門100-300次，運內八卦100-300次，摩腹100-300次，按揉足三里100-300次可以作為日常保健長期堅持）
（1）補脾經
（2）揉板門
（3）順運內八卦
（4）摩腹
（5）按揉足三里
3、心火旺，不易入睡，喜歡踢被子（清心經，清肝經各100-300次，掐揉小天心100-300次，清天河水100-300次，推湧泉50-100次，一般堅持3-5天即可，）
（1）清心經
（2）清肝經
（3）掐揉小天心
（4）清天河水
（5）推湧泉
（二）小兒推拿給寶寶帶來的好處
未病先防：通過推拿，讓孩子氣血調和、經絡通暢、陰陽平衡，正氣充足，因此可以起到不得病、少得病的功效。
既病防變：孩子得病後傳變較快，容易發生危急狀態，推拿可以起到預防發病、防止發生併發症以及危急病症的作用。同時，小兒推拿對小兒感冒、發燒、咳嗽、便秘、腹脹、腹瀉、嘔吐、盜汗自汗、抽動症、鼻炎、小兒腺樣體肥大等諸多常見疾病也有很好的調理效果。
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