能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。
——拿破崙
職場大忌，把情緒帶到工作中
在工作中，難免會發生一些令自己傷心難過的事情，但如果你總是帶著情緒工作，並不見得是為自己好。
在《北京女子圖鑑》中有這樣的一幕。
有一次，女主陳可約了一位客戶六點鐘見面，她及時到了見面地點。
而客戶卻因為堵車遲到了，但八點鐘還要和男朋友約會的陳可，對客戶遲到的行為非常生氣。
一個多小時後，客戶終於來了，第一句話就表示了歉意，但陳可一個勁兒給客戶甩臉色。
她對客戶不客氣地說遲到非常不禮貌，而且以要馬上去見一個同樣重要的客戶為由，讓自己的助理留下洽談業務。
陳可的行為最終導致自己所代表的公司被客戶的公司拉入了黑名單，兩年之內不再合作。
即便陳可後來誠心誠意地跟客戶道歉了，但是也因此被扣掉一個季度的獎金。
這件事不僅給公司造成了損失，同時也破壞了陳可的專業性。
陳可的上司對她的批評很中肯：情緒化的工作行為不止是丟掉的一個客戶、一筆生意，更是丟掉了職業操守。
記得該劇中，陳可在離婚後有這樣的一句臺詞：
“別問了 ，我怎麼可能告訴你呢 ，這麼多年 ，我早就學會了把情緒 ，調到靜音模式。”
陳可在北京打磨了那麼多年之後，終於明白了一點，把情緒帶到工作和生活中來是沒有任何用處的，不如把它調到靜音模式。
很認同一句話，情緒就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。
忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，情緒化是職場的大忌。
因此，在工作的時候，一定要把工作與私人生活與情緒分開，這才是對待工作最好的態度。
但職場上，總會有一些情緒大的人，不僅僅影響了自己前程，讓自己陷入底層社會永遠無法自拔，還會常常向身邊的人傾倒“情緒垃圾”，影響他人的身心健康，最後成為無人願意交往的“孤家寡人”。
不過職場中，不論你是腦力勞動者，還是體力勞動者，都值得受到尊重。因為你靠自己的付出，贏得了工作崗位。
可職場中不僅僅是工作，更多的是人與人之間交際、互動；而有人的地方就有紛爭。
有的“紛爭”會迸發出新的業務金點子，因為矛盾和衝突讓當事者意識到現有流程的漏洞，需要進行優化。這是一種良性的摩擦。
但有的純粹是在浪費大家的時間，尤其是在職場能力表現不合格的人，越是拿不出工作業績成果，就越是會來事，而且他也會讓身邊的同事敬而遠之。
一、脾氣差，其實就是沒本事
在社會上，摸爬滾打這些年，我發現一個現象：
越是有本事的人越懂得控制自己的情緒，越是沒本事的人脾氣越是大。
在職場裡，那些長久停留在某一崗位，沒有得到晉升的領導，越喜歡對下屬百般苛責，各種為難。把壓力當做怒火撒在下屬身上。
在生活中，越是無能的男人越喜歡對妻子大吼大叫，拳打腳踢。試圖通過這種原始的野蠻來維護自己的尊嚴和家庭地位。
每個人都有心情不好的時候，有些人會努力剋制自己的情緒，試著去解決問題。
而有些人卻只知道不停地抱怨和發脾氣。
有人說，脾氣不好是性格問題；
有人說，脾氣不好是環境問題。
人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。
二、放下無用的自尊
一個能夠放下自尊去做事情的人，看的是目標結果；
然而過分強調自尊的人，在做事情的時候，總是希望有人陪自己做同樣的工作，那樣會讓他覺得不會那麼難堪。
對於那些還停留在一窮二白階段卻又無比渴望成功的人而言，被過度強調的“自尊”都無疑是前進路上最大的絆腳石。
三、不要自卑
自尊原本是個褒義詞，用於一個人對自己的嚴格要求，讓人知進退，懂榮辱。
一個高自尊的人，為了贏得他人和社會的尊重，踏踏實實的拼搏奮鬥，嚴守社會的道德標準，永遠讓自己體面有尊嚴的活著。
然而在一些脆弱而敏感的人，自尊卻成了要求他人的一件利器，面子比友情大，比親情大，甚至比天都大。
一個人越是百無一用的時候，越執念於那些無足輕重的底線，處處都要表現出自己強大的自尊心。
這種自我陶醉似的自尊，不過是一種建立在不安全感之上的脆弱的自我吹捧。
更多的時候，能力和自尊要求是成反比的。
你可能會問：情緒不能影響別人，但是在壓力非常大的職場上，我有情緒後，該怎麼辦？
小白認為，人有情緒是很正常的，畢竟人是情緒動物。但情緒不能傳染給別人，你要學會把情緒“發洩”出去。
你可能還會問，我到底該如何“發洩”自己的情緒呢？小白建議:
1、減少情緒
減少情緒的唯一方法就是看書，只有書才能讓你不穩定的情緒緩和下來。看書除了陶冶情操外，還能提升自己的品位，更能降低自己的情緒。
小白接觸這麼多人，發現一個規律：凡是喜歡看書的人，都喜歡深度思考，更喜歡安靜，很少有情緒化的人。因為看書容易讓自己理性，理想就很少有情緒發生。
凡是情緒大的人，都有一個人共同的特徵，就是不喜歡看書，喜歡八卦或窺探別人隱私，更喜歡向身邊的親戚、朋友、同事或同學傾倒“情緒垃圾”，最後導致自己的生活一塌糊塗，家庭非常不和諧，甚至夫妻之間同床異夢。
小白建議，多看書，多思考，少帶情緒。
2、選擇發洩
選擇發洩，但不要對任何人發洩，一定要選擇一個人的地方進行發洩。千萬不要去雙人或多人的地方，因為你的情緒不在線，容易爆發脾氣，或許很容易和別人發生矛盾。
小白聽說一個案例，某人參加一個培訓，被建議如果有情緒後，可以試著打打籃球，做些運動。可是生活中，當這個人帶著情緒去打籃球時，卻因為一點摩擦和別人大打出手，導致被警察叔叔帶走。
這就是為什麼小白說，有了情緒不要參加雙人或多人的活動，因為你的情緒不在線，一失控就會和別人發生矛盾。
但很多人說，情緒不好時，去購物，但小白想說，情緒不好時，千萬不要購物，因為帶情緒購物，你很快就將變成窮光蛋；
很多人說，情緒不好，找人打一架。但小白想說，情緒不好時，請不要和別人發生摩擦或打人，因為打人，會讓你送進監獄；
但還有一些人，情緒大的時候，更是胡吃海塞。小白建議，情緒大的時候，不要吃多吃撐，因為驟然暴飲暴食只會讓你胖成豬。
不過，你可以選擇哭，大哭，哭得傷心，哭得過癮，再吼幾聲。這樣，你的熊貓眼就出現了，嗓子也啞了，沒有好氣色，也沒有好聽的聲音。當你的情緒讓你低落如此，不知道下次，你會不會提醒你自己管理情緒，控制發脾氣。
3、緩解情緒
聽音樂，在情緒急躁想發火時，聽一些羽調式音樂來緩解情緒，但注意要把聲音控制在40～60dB。如小提琴協奏曲《梁祝》、《二泉映月》、《漢宮秋月》等，能緩和、制約、剋制急躁情緒。
小白接觸一位朋友，情緒化也很嚴重，小白建議他一旦想爆發情緒時，就聽一些羽調式音樂來緩解情緒。經過一段時間的調整，發現他的情緒平和了很多。
就是日本江本勝博士寫的一本《水知道答案》中也提到音樂能讓水結晶，就是利用這個中醫五行原理。小白想說，水都能因音樂而發生改變——結晶，何況人呢？
當你情緒爆發時，聽一些羽調式音樂，一定會對你的情緒進行改變和調整的。不信，你可以試試嘛。
寫在最後
在成功的路上，最大的敵人其實並不是缺少機會，或資歷淺薄，成功的最大敵人是缺少對自己情緒的控制。憤怒時，不能制怒，周圍合作者就會望而卻步，消沉時，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費掉。
