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身材管理是明星最基本的职业操守。
大部分的明星为了上镜好看，现实中会比照片上还瘦，演员上镜大家都知道，镜头会把整个人变圆一圈，（真的会胖一圈，有一次我看见一个很普通的牛奶瓶子，在某个电视剧的镜头里明显变粗了一圈)可见这是真实的，所以，为了观众的视觉感更好，明星们会减肥。
少吃
好多观众会叫迪丽热巴“胖迪”，因为她总是会“偷吃”零食，其实真实的热巴真的不是这样的，有一次，粉丝们探班正在拍戏的热巴，在接受采访时给了热巴一块蛋糕，采访结束后，那块蛋糕还是粉丝们给她时那么大。
节食
早前，舒淇在中餐厅的表现也是令观众惊讶不已，在一天的时间里，舒淇只是喝了一点点葡萄酒，其他东西啥也没碰，而舒淇经常在某社交平台上的照片是对着一大堆食物拍照，她自己也说，其实那些食物仅仅也就是拍拍照而已，她并不会吃。
对此，编编忠心告诉许多爱美的女孩子，千万不要学明星那样去减肥，因为他们会聘请专业的营养师来给自己合理搭配饮食，保持身体健康，所以不要看他们在镜头前面如何如何节食，每个人的体质不同，所以不要盲目节食减肥喔！
运动
同样，明星们为了保持身材，光在饮食上控制是不够的，节食固然有效，长期下去，会让身上的肉松弛下去，并不好看，为了完美的肌肉线条，明星们花大价钱请健身教练，井柏然就曾爆料自己一年花35万（几年前的数据）来健身，为了保持身材，明星们真的拼了！
大家能看到这儿，真的谢谢大家了！
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浪尖小麦
众所周知，张艺兴是Calvin Klein全球代言人，而这个品牌对于代言人广告的要求是出了名的高，那张艺兴是怎么管理身材的呢？
铛铛铛铛，我们来看看张艺兴本人是怎么回复的：
Q:完美容颜的秘诀？
兴：完美容颜的秘诀就是请化妆和造型师。
Q:那完美身形的秘诀呢？
兴：靠自己，运动啊。哦请教练，如果没有教练我不想动，因为教练一天很贵的。
（开个玩笑）
我们来看看张艺兴本人是怎么行动的
去年GQ小编透露称：张艺兴先生最近沉迷健身，原因很简单:“别人下班了去谈恋爱，我下班了只能去健身房。 ”看来不仅是工作还是生活，都需要努力努力再努力呀。
芭莎娱乐跟拍张艺兴大航海演唱会，忍不住发了一张，张艺兴的背肌。
Q：每次到了健身房看到别人的身材都很羡慕，你认为该如何在健身刚开始的时候树立信心？
艺兴：始终怀揣着“别人的今天就是我的明天”的信念，不管那明天多远到来，请相信既然共享了同一个健身房，那么好身材到最后也一定会“共享”的。[ok]
所以保持好身材不难，自律、坚持，就是王道。
张艺兴的台哥
明星对自己身材进行严格管理是最基本的职业操作，而且要做到收放自如，如果连这个能力也没有，那注定是有缺欠的，除非只是想敷衍了事，不求有更大的成就，不然的话，绝对愿意配合工作需要，对身材的管理能做到惊人的自律。
身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧，美丽和洁净。——村上春村
在这个看脸看身材的社会下，外貌控是主流，要想出位得到追捧，必须得有超越别人的资本，除了实力还要具备迷人的魅力，外貌是天生的也许并不优秀，如果不想整容，就只能在身材和气质上为自己加分，要想被大众接受，只能投其所好，大众喜欢高瘦、喜欢健美、喜欢性感妖娆，就往这些方面塑造，还要保持自己的特色，更要做到出类拔萃，鹤立鸡群，大众才会记住自己，才能拥有更多的出镜机会，成为真正的明星。明星必须保养好自己的容颜、管理好自己的身材，时刻保持光鲜亮丽、阳光帅气、健康正面的状态，争取更多工作机会。稍有不慎，负面新闻、吐槽就接蹱而来，如果被粉丝嫌弃，很容易被取替，想再现光辉就很难了，所以，是绝对绝对不能松懈的。
对自己身材严格管理，亦是一种自控能力的提升，专业技能的突破，对工作能顺利完成的保证。
- 公司对旗下艺人有严格要求，当某个角色有需要，是必须要达到的，那怕原来体重200斤，角色设定只能100斤，必须在限定时间实现，反之亦然，否则只能放弃大好机会。
比如：2006年的香港电视剧《肥田喜事》的女主角胡杏儿，自曝为剧情人物需要增肥40磅，等于36斤！腰围达34吋！然后又要在极短的时间内快速瘦下来迎接接下来的工作。
同样为了角色需要，曾经暴瘦的还有黄磊、 邓超、李晨、陈坤、香港的郑秀文、袁伟豪……他们为了达到导演的要求与角色的贴近，是相当的自虐性下功夫，当中的辛酸痛苦相信不是一般人能接受的。这需要很大的决心和毅力！以及对事业的热诚！
- 作为明星要接各种不同类型的工作，尤其是广告宣传方面的形象设定跨度非常大，为了随时符合要求是要随时保持最好的状态，甚至没有时间调整，所以平时的自律就非常重要，绝对不允许放任自我，随时都是作好随时被录用的最佳状态，因为广告商(老板们)平时就狩猎般留意着哪个明星符合他们的标准，很有可能是马上到位的那种。
- 为了身材达到目标，除了健身锻练，还会寻医问药，甚至不惜手术切胃，以人为的方式改变饮食习惯阻断热量的摄入保持身材，日常的饮食更是严格按照餐单进食，为了保持身材，几年不吃晚饭，从来不吃主食的明星们更是拼出天际，具体名字不予列举，知道就好。
- 每个明星都会有团体时刻监督提醒着他们，不能做对身材有破坏的事情，安排好他们的注意事项，所以，明星们是要舍弃很多个人的兴趣爱好的，这个也是工作内容范围。
- 身阔体胖的人形象不够干净利落，穿衣打扮也缺乏时尚感，容易给人臃肿邋遢、油腻懒惰的感觉，而且特别显老，这是明星自己和粉丝们最不能接受的，谁都不愿意别人对自己指指点点，只希望别人投来的是羡慕赞美和肯定的眼光，不被看好连说话也没底气，恶性循环，很容易就被这个圈子淘汰出局。
明星们在挑剔的眼光底下生存，想创出一片天地，只有比别人更优秀更强大才能出人头地，独占鳌头，自然明白他日的成就配得上今天所遭受的苦难，认定的路，再痛再苦也不退缩，愿意付出一切代价去换取，所以，明星光环背后是惊人的毅力！自控力！
结论：健美的身躯，苗条的身姿，性感的体态加上意气风发的气场，都能令大家疯狂追捧，谁不想做霓虹灯下那颗最耀眼的星？如此的诱惑之下，能不好好的，狠狠的管理自己的身材吗？这是迈向成功的重要条件啊。
