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確實是這樣的。我最近一直在堅持減肥，從三月初到今天將近倆月的時間了，體重從120到現在的113。其實我算是減肥比較慢的那種了，我是易胖體質，就是那種喝水都會胖二斤的人[捂臉]。我減肥堅持的就是節食+運動，先來說一下飲食吧：
早餐：小米粥+水煮蛋+小炒青菜
午餐：炒青菜/涼拌菜+一根玉米
下午加餐：一瓶酸奶或者水果
晚上不吃
週末會吃肉，炸雞排骨都會吃，當作對自己的一種放鬆。
運動：
每天堅持四十分鐘跳繩3000個，每週大概堅持五天。
以上就是我的減肥經歷，在減肥的隊伍中我算是吃的比較多的，每頓飯也都吃飽了，所以減肥進度比較慢[捂臉]但對於我來說這種方式的減肥並不痛苦，而且也能讓我堅持！
其實減肥的方式有很多很多，只要攝入的熱量少，少吃主食油炸一定能瘦，關鍵在堅持，剛開始減肥沒有效果，不要放棄，再咬咬牙堅持一下，一定能成功的，每天早上看著體重秤上的數字變少，是一件很幸福的事情，加油，你也可以！
最後，附上一種可以快速減肥的方法，送給有需要的人：
大臉果果Vlog
一定要吃飯，主食用粗糧代替。
天府之國芳芳
減肥時可以吃晚餐，但要注意吃的食物和時間。
減肥期間，運動+飲食控制要雙管齊下。要控制好每天飲食的總熱量，多吃蔬菜、低糖水果和魚蛋肉奶豆高蛋白質食物，適量食用米麵碳水化物食物等，酌情補充維生素。晚餐可以吃些蔬菜、魚蛋肉等食物，晚餐時間最好在睡前四小時左右進行。
祝你成功！🏃♀️🚶♀🧘♀️💃🏊♀️🏸️🏀🏐️️🚴♀️
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