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确实是这样的。我最近一直在坚持减肥，从三月初到今天将近俩月的时间了，体重从120到现在的113。其实我算是减肥比较慢的那种了，我是易胖体质，就是那种喝水都会胖二斤的人[捂脸]。我减肥坚持的就是节食+运动，先来说一下饮食吧：
早餐：小米粥+水煮蛋+小炒青菜
午餐：炒青菜/凉拌菜+一根玉米
下午加餐：一瓶酸奶或者水果
晚上不吃
周末会吃肉，炸鸡排骨都会吃，当作对自己的一种放松。
运动：
每天坚持四十分钟跳绳3000个，每周大概坚持五天。
以上就是我的减肥经历，在减肥的队伍中我算是吃的比较多的，每顿饭也都吃饱了，所以减肥进度比较慢[捂脸]但对于我来说这种方式的减肥并不痛苦，而且也能让我坚持！
其实减肥的方式有很多很多，只要摄入的热量少，少吃主食油炸一定能瘦，关键在坚持，刚开始减肥没有效果，不要放弃，再咬咬牙坚持一下，一定能成功的，每天早上看着体重秤上的数字变少，是一件很幸福的事情，加油，你也可以！
最后，附上一种可以快速减肥的方法，送给有需要的人：
大脸果果Vlog
一定要吃饭，主食用粗粮代替。
天府之国芳芳
减肥时可以吃晚餐，但要注意吃的食物和时间。
减肥期间，运动+饮食控制要双管齐下。要控制好每天饮食的总热量，多吃蔬菜、低糖水果和鱼蛋肉奶豆高蛋白质食物，适量食用米面碳水化物食物等，酌情补充维生素。晚餐可以吃些蔬菜、鱼蛋肉等食物，晚餐时间最好在睡前四小时左右进行。
祝你成功！🏃♀️🚶♀🧘♀️💃🏊♀️🏸️🏀🏐️️🚴♀️
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