小熊語錄:氣質對於一個人來說是非常重要的，它會影響你的生活，還會影響人際交往，好的氣質使生活與工作甚至交友方面會更加順利。氣質是天生的，也可以通過後天來培養，加強瑜伽鍛鍊，可以讓你的氣質上升一個檔次，像陳數一樣優雅又高級。
陳數是內地著名演員，拍攝了多部電視劇，飾演的每一個角色都讓人回味無窮，也因此獲得了許多獎項，真可謂是老戲骨了。她氣質出眾，一舉一動都透露著萬種風情，優雅又洋氣。近日，陳數曬出寫真照，隨意切換各種服裝造型，展現獨特又高級的氣質。
第一套look中，陳數身穿白色襯衫，外搭一件黑色西裝外套，職場範十足，襯衫V領的設計展現出層次感，使前面看起來沒那麼累贅，西裝袖子挽上去，盡顯隨性慵懶。下穿一條破洞牛仔褲，個性十足，腳踩黑色長靴，從視覺上顯得陳數十分修長與高挑，又突出她高級的氣質。手提紅色的格紋包包，色彩鮮豔亮眼，吸人眼球，戴上黑色墨鏡，立馬就起範兒了，十分潮酷。
第二套陳數穿上了一件粉色連衣裙，整體較為保守，版型也難駕馭，只有陳數這般氣質與身材俱佳的女神才能穿出它的韻味。粉粉嫩嫩的顏色突出陳數白皙的皮膚，脖子上繫上的絲巾更顯優雅高貴，腳踩一雙紅色高跟鞋，綁帶的設計可以將她纖細的腳踝展現出來，而且大紅色顯得氣場霸氣又強大。
第三套中陳數頂著一頭短髮，幹練利落又溫柔。她身穿灰色套裝，上面是襯衫模樣，顯得正式又單調，袖口處則採用開叉的設計，還帶有流蘇，似圍巾一般，設計獨特具有個性，又飄逸十足。下穿一條灰色闊腿褲，高腰的設計展現出她纖細的腰身，而且寬鬆的款式顯得氣場強大。
第四套中陳數身穿棕色連衣裙，展現出她性感小女人的一面。她梳著偏分短髮，髮尾翹起，盡顯嬌俏活潑模樣。連衣裙採用方領，突出她纖細的鎖骨，又有一種法式的優雅與浪漫，泡泡袖則透露出復古的氣息。短裙將她纖細修長的雙腿展現在大家面前，腳踩一雙小白鞋，既百搭又休閒範十足。
已經43歲的陳數身材與氣質還能保持得這麼好，真是讓人羨慕。在她美麗的背後，是她堅持不懈的鍛鍊健身，小夥伴們如果加強健身鍛鍊，也會像陳數那樣擁有完美氣質與身材。
look 1 塑造完美氣質
氣質這個東西是會伴隨你的一生的，它對你的生活與工作都有著很重要的作用。通過瑜伽鍛鍊，幫助你拉伸身體韌帶，挺直腰桿，使你從內而外散發出完美的氣質。
雙手撐地，手指彎曲，身體向上抬起，雙腿向右偏轉，右腿膝蓋彎曲朝上，腳掌搭在雙臂上，左腿伸直搭在右臂上。
雙手手掌著地，手臂伸直，做倒立動作，上半身挺直，雙腿膝蓋彎曲並交叉，左腿搭在右腿上。
趴在瑜伽墊上，左腿伸直貼地，右腿向上抬起，越過頭頂膝蓋彎曲，腳掌著地，放在頭部上方，雙手手肘彎曲撐地。
雙手手臂伸直，手掌著地，右腿伸直，腳掌著地，左腿向上抬起，放在左臂內側，保持筆直狀態，面部朝上。
look 2 提升自律感
自律是我們現在經常會談到的，在現代科技快速發展的時代，電子產品幾乎已經深入到每個家庭，自律尤為難得。加強瑜伽鍛鍊，幫助你養成良好的生活作息習慣與飲食習慣，讓你充分利用好每分每秒，做出有價值的事情，拒絕整天庸庸碌碌，荒廢人生，提升自律感。
雙手手掌著地，手臂伸直，做倒立動作，身體保持筆直狀態，雙腿合併並伸直。
右腿在後，腳掌著地並伸直，左腿在前，保持筆直狀態，腳掌著地，上半身帶動頭部向左腿貼近，右手向前伸直，手指點地，左手向後，手指點地，手臂伸直。
做下腰動作，雙手手指朝內，手掌著地，手臂伸直，雙腳腳掌著地，雙膝稍微彎曲。
陳數作為一個公眾人物，為了在鏡頭前保持良好的形象，堅持健身鍛鍊，小夥伴們也是一樣，為了保持完美狀態，愉悅別人也更為了愉悅自己，更要加強鍛鍊，堅持下去，你就是贏家。
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