一說起腎虛，不少男人心臟就往下沉。這也難怪，現在大家壓力都很大，身體透支、腎透支是常有的事。如果腎臟過於透支，人會提不起精神，工作效率下降等問題，在為愛鼓掌這件事上也變得力不從心。那怎麼才知道自己是否存在腎虛的問題呢？其實早上醒來，對照這幾件事就能大概知道了。
1、沒精神
如果前一天晚上沒有熬夜，早上起來應該是神清氣爽的。但是如果早上起來精神萎靡，像是一隻睡不醒一樣，但又找不到其他原因的話，很有可能是腎虛了。
2、掉髮多
每天掉頭髮50多根很正常，但如果早上起來發現自己枕邊掉髮異常多，那就要引起重視了。很可能是腎出了問題。如果腎不好，會直接影響到頭髮健康。
3、全身痠痛
如果早上起來是頭暈，身體痠痛，尤其是腰腿痠痛無力，而且沒有其他的原因，那麼就要考慮是不是腎出現問題了。
4、小便無力
早上起來後第一件事便是要小便，把積累了一夜的尿液等廢棄物排出體外。這時候如果發現自己的小便無力，尿不乾淨，容易滴在褲子上和鞋子上，那麼說明你的腎出現問題了。
腎虛的症狀在性功能方面表現為：性功能降低，男子慾望降低，舉而不堅，滑精、遺精、早 洩，顯微鏡檢查可以看到蝌蚪減少或者是精子活動力降低，不育。
藥補補一時，食補補一世，只知道求醫問藥的朋友們，其實，在你們的身邊，就有很多種純天然養腎“猛將”！夏天養生這3種食物要多吃，不僅清熱解毒，而且能“強壯你的腎”，不花1毛錢！
1、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜
2、海參
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
2、黑桑葚——民間盛傳的“漢子果”
在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用補品，這也是後宮佳麗三千人，皇帝沒有鐵柱磨成針的主要原因。
中醫認為：肝臟藏血，腎臟生髓，這兩個器官是身體能量的重要儲存地方，能夠很好的維持健康。在食用桑葚的時候，能夠吸收其中的鐵元素，對於補血有很好的幫助，不斷的刺激肝臟進行造血，肝腎一體，具有強身健體的作用。就營養價值而言，黑桑葚含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
西醫官方認證：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的"雄性荷爾蒙"，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，增強腎臟陽氣，長期食用有良好的壯陽效果，讓你感覺腎重新回到18歲。
食用方法：早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果 7天立竿見影！
有網友食用完口述反饋：
我是男的，喝了新疆桑葚酒特別明顯變化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化大的地方！
健康小貼士：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
