現代社會因為巨大的生活工作壓力，導致不少男性都出現了不同程度的腎虛症狀，脫髮、失眠、夜間盜汗、愛冷……補腎工作刻不容緩，下面是補腎效果最好的幾種食物，有上述症狀的男性不妨試一下。
腎虛“易發”人群，有你嗎？
1、頻繁抽菸、喝酒的人;
2、生活和飲食常無規律的人;
3、工作繁忙，精神緊張的人;
4、喝濃茶的人;
5、長時間操作電腦的人;
6、康復中的病人;
7、長時間久坐的人;
8、性生活頻繁的人;
9、常吃速效狀陽藥的男人;
10、老年人。
男人腎虛危害大，最重視的應該是就男性“本能”的缺失。腎虛造成的最大傷害，就是“性無能”，有慾望，卻無法正常發洩，不但自己讓自己顏面無存，也會導致夫妻關係的破碎，從而造成一個家庭的分裂。重要的是還會引起小蝌蚪質量的下降，剝奪了你當爸爸的機會！
很多男性喜歡喝養生茶，對於需要補腎的男性朋友來說，建議喝一些補腎茶，補腎效果也是比較好的。補腎的方法有很多，想要補腎養腎，其實喝茶是既方便又便捷的方法，中醫推薦喝桑葚茶。
5、黑桑葚——腎的“加油站”
中醫認為：肝臟藏血，腎臟生髓，這兩個器官是身體能量的重要儲存地方，能夠很好的維持健康。在食用桑葚的時候，能夠吸收其中的鐵元素，對於補血有很好的幫助，不斷的刺激肝臟進行造血，肝腎一體，具有強身健體的作用。就營養價值而言，黑桑葚含有大量的活性蛋白和益腎因子，能充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
桑葚鮮果因為不易保存，所以通常都會被製成桑葚幹，這樣就能長時間保存方便隨時食用。新疆桑葚幹可以直接用來泡水喝，飲用方便，味道甜美，補腎效果卻很不一般，還能防病治病還能延緩衰老。每天抓五六粒泡水喝就好。
新疆桑葚的種植歷史悠久，由內地傳入已上千年曆史，陽光充足，全年日照3500小時，灌溉條件好，故桑葚個體大，汁多、味甜。新疆黑桑葚是桑葚中精品的精品，味道更甜美，營養價值更高。
小編經驗談 ：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
