小编真心感觉以前十几二十岁时，身体那叫一个好啊，任你怎么吃、怎么熬夜，第二天照样生龙活虎的，而且还不会胖不会累。
随着年纪越来越大，稍微饮食过量就会肠胃不适，现在到了时间就要赶紧上床睡觉；假日和朋友出去吃吃喝喝聚餐叙旧后，一称体重怎么又重了…
这些种种的反常让你不得不承认：青春一去不回头啊！虽然现在各方面状态不比从前，但一定要经常提醒自己改善生活习惯。只要坚持这10个习惯，或许还有机会扭转乾坤，让自己越活越青春！
1. 早餐一定不能少，而且要注重营养、吃的丰富。不妨按照淀粉、蛋白质、水果的原则吃早餐，像是土司+煎蛋+小蕃茄 的配搭～
2.扣除咖啡、果汁，每天都要喝足够的白开水，建议1800-2000 c.c.
3.坚果当零食可以加分，但也要适量。建议每周5次，每次30克左右，并且禁油炸的坚果类哦！
4.. 减少油炸物，非要不可的话那就在中餐前把这些加速老化的坏食物解决掉。
5.. 每天准备三种颜色的水果，让当中的维生素和植化素帮你祝你抵抗紫外线造成的老化。
6.. 每天来一杯无糖豆浆，让丰富的大豆黄酮和膳食纤维让皮肤和肠胃都变年轻。
7.不管任何时间，只要双手有空那就甩甩手做伸展运动，或有氧运动让身材恢复紧实。
8. 与其吃太饱，不如吃到八分饱就停止。来学法国女人优雅咀嚼，慢慢咀嚼延长用餐时间。
最后要保持一个年轻的心态，开开心心度过每一天，让心灵快乐才会让自己看起来更散发年轻气息。
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