創意美食總是來自偉大的民間
番茄雞肉濃情焗飯&蔬菜雞胸餅
跟著我那懷孕8個月的姐姐學到了各種美食做法
畢竟是一個肥宅女
不能讓自己餓暈在床上
天下肥宅一家親
學會了就不要天天泡麵麵包
給自己添點營養和色彩
畢竟你們都是飯糰兒的心頭肉
（第一次說土味情話~嘔！）
番茄雞肉濃情焗飯
食物清單
雞胸肉1
土豆1
芝士適量
西紅柿1
洋蔥1
青椒1
紅椒1
胡蘿蔔1
澱粉&黑胡椒適量
❶️雞胸肉切塊，加適量澱粉&黑胡椒，醃製15分鐘以上
❷️洋蔥番茄青椒紅椒切絲，胡蘿蔔土豆切塊，備用～
❸️下鍋：鍋裡放適量油，待油熱後，放洋蔥翻炒至出香味，➕雞胸肉炒至變白，再➕土豆胡蘿蔔，斷生後加番茄，待番茄變軟後，加適量水和番茄醬，燜煮至胡蘿蔔土豆變軟，到濃汁狀態，加鹽，適量雞精，關火。
❹米飯鋪在底層，加上炒菜（帶湯汁）➕一層芝士（芝士碎、芝士片都可以的）➕一層青椒紅椒➕一層芝士
❺進烤箱：烤箱200度預熱，烤制10～15分鐘，待芝士變軟，就大功告成了！
蔬菜雞胸餅
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食物清單
雞胸肉1
香菇3-4
雞蛋1
胡蘿蔔適量
❶雞胸肉一塊，剁泥兒；香菇3-4個，切小塊兒；雞蛋1個，胡蘿蔔適量，擦細絲兒。
❷材料一起放入碗中，加入適量鹽，醬油，澱粉，黑胡椒，順時針快速攪勻。
❸碗底抹一層薄油，放入材料鋪平，上層在抹一層油。
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❹烤箱預熱，200度烤制20～25分鐘，就可以啦！蔬菜雞肉餅特別適合減肥健身人士哦～
今天的美食教程是不是超級簡單
但是口味可不簡單哦
大家閒來無事
可以做給自己的家人吃哦~
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