热的夏天已经来了，唯有冰凉凉的冷饮能够扑灭心头的燥火。空调和冷饮是夏季享受的标配，冷饮店已经做好准备迎接即将到来的旺季，餐饮店也趁此机会上新冷饮。
冷饮虽好，可并不是简单的冰激凌、冰可乐就能满足！网红奶茶、水果茶、健康果蔬汁，根据不同店面的定位，面对不同人群，有不同的选择和满足。
在一些健身房、私房餐厅、轻食主题餐厅中搭配的冷饮不仅需要健康，还需要高颜值高品质。蔬菜+水果的清新组合，让不爱吃蔬菜水果纤维的小朋友，也会几口咕噜咕噜下肚。
在越来越注重健康饮食的现在，果蔬汁富含水果的维生素和蔬菜的营养，能够直接促进肠道蠕动，改善消化不良。除此之外，果蔬汁的热量较低，营养均衡，是需要控制体重健身减脂人士的最爱。
所谓的果蔬汁并不是单纯的水果蔬菜任意添加，很多集美们在家DIY的果蔬汁糖分较高，就是因为搭配的比例不对。
我们的身体每天需要摄入水果与蔬菜的配比大致分为二比八，水果的含糖量较高所以占比二就可以了，如果是含糖量较高的菠菜和胡萝卜类蔬菜，我们的水果比例还需要再减少。
不同颜色的水果与蔬菜富含不同营养素，颜色鲜艳的水果和蔬菜含有的微量维他命、抗氧化剂和植物营养素会更加丰富，所以每天来一杯彩虹果蔬汁会更健康！
还有一个注意事项，饮用新鲜果蔬汁最好是饭前半小时的空腹状态。这时肠胃易于吸收果蔬汁中的营养，且喝完后可有轻微饱腹感，可以减少正餐的进食，所以正在健身减脂期的人士选择果蔬汁作为夏日饮品是最适合不过的了～
以上这些饮品教程都是为我们轻食综合课中的赠送课程，而且还有网红奶茶、果茶等饮品课程也是赠送。
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