很多女性經期不敢吃水果，不知道哪些水果對自己有好處，哪些水果對自己有害處，下面健康之家網專家就為大家科普，女性經期吃哪些水果是有好處的。
經期吃蘋果健脾開胃
蘋果屬於溫性食物，可以健脾開胃，富含維生素C和礦物質，非常適合來“大姨媽”的女性食用。經期可在早餐後吃一個蘋果，防止低血糖，改善經期便秘，對身體很有好處。蘋果的芳香能夠使人重新振作起來，煥發精神，生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨每日準備一個蘋果。
Tip：體質較弱且經常痛經的女士不能吃過多。
經期吃櫻桃補鐵防貧血
櫻桃中的含鐵量豐富，女性經期大量血液流失，補鐵是補血的，預防缺鐵性貧血。多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。此外櫻桃具有去體內溼氣的功效。
Tip：櫻桃吃得太多容易鐵中毒，需要控制食量。
經期吃榴蓮緩解痛經
作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。
Tip：榴蓮不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。
其實水果大多對身體無害，但在這段特殊時期，女性會出現陽氣不足的情況，所以要儘量避免吃一些性寒的水果，以免氣血不暢。比如：西瓜、香蕉、柿子等等。身體虛寒的婦女更是要注意忌口。與之相對的性溫或性熱的水果經期內是可以食用的，如甜橙、石榴、葡萄等等，不僅能夠補營養物質和水分，而且還能解乏解渴，為健康保駕護航。
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