許凱倫
不信任任何人和不主動說話其實是害怕建立親密關係，對親密關係有恐懼。如果經濟條件允許的話我建議你去心裡諮詢，找心理諮詢師，你應該還沒到抑鬱症的程度。心理諮詢師不會批評，也不會評價。他會幫你找到現象的原因。幫你做心理建設，經過一段時間你就會恢復正常。
無條件的接納
同同1765
從來沒有相信過任何人，為什麼？受到過欺騙？
你有沒有看到，高速公路上汽車都開的很快？我第一次開車上高速，真的很害怕。
別人跟我說，你要相信別人不會碰到你。只要你不碰別人就行了。想想，就是我們要生存，要相信大多數人是好人。當然，要有分辨是非的能力。只要我們有一定的工作能力，能保護好自己，保護好自己的身體，財產，就可以在這個社會中很好的生存下去。
沒主動與人說話，這不好。可以鍛鍊自己，主動與別人交流。同學，同事。當然也要觀察對方的反應。然後決定是否繼續交談。其實，很多人會因為你主動說話而感覺你這個人挺好。也願意主動跟你搭訕。
睡眠不好，原因很多。調整好自己的生活規律，調節好室內空氣，每天有一定的運動量，慢慢調整睡眠。
抑鬱，為什麼抑鬱？如果給自己確定一定的生活目標，每天為自己的目標而努力，忙起來，就沒有時間焦慮，抑鬱了。
當然，實在感覺不好也可以找心裡醫生。
抑鬱和睡眠不好也互為因果。
安排好生活，生活緊張而規律，忙起來，也許什麼都好了！
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