许凯伦
不信任任何人和不主动说话其实是害怕建立亲密关系，对亲密关系有恐惧。如果经济条件允许的话我建议你去心里咨询，找心理咨询师，你应该还没到抑郁症的程度。心理咨询师不会批评，也不会评价。他会帮你找到现象的原因。帮你做心理建设，经过一段时间你就会恢复正常。
无条件的接纳
同同1765
从来没有相信过任何人，为什么？受到过欺骗？
你有没有看到，高速公路上汽车都开的很快？我第一次开车上高速，真的很害怕。
别人跟我说，你要相信别人不会碰到你。只要你不碰别人就行了。想想，就是我们要生存，要相信大多数人是好人。当然，要有分辨是非的能力。只要我们有一定的工作能力，能保护好自己，保护好自己的身体，财产，就可以在这个社会中很好的生存下去。
没主动与人说话，这不好。可以锻炼自己，主动与别人交流。同学，同事。当然也要观察对方的反应。然后决定是否继续交谈。其实，很多人会因为你主动说话而感觉你这个人挺好。也愿意主动跟你搭讪。
睡眠不好，原因很多。调整好自己的生活规律，调节好室内空气，每天有一定的运动量，慢慢调整睡眠。
抑郁，为什么抑郁？如果给自己确定一定的生活目标，每天为自己的目标而努力，忙起来，就没有时间焦虑，抑郁了。
当然，实在感觉不好也可以找心里医生。
抑郁和睡眠不好也互为因果。
安排好生活，生活紧张而规律，忙起来，也许什么都好了！
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