1、胖子永远能不剩一口饭
叫瘦以前有个室友可以一杯奶茶喝一下午，而且是咬着习惯喝不光的那种……
而胖仔就是真不想喝了也逼着自己一滴不剩地喝完……
他们是光盘支持者+净盘使者；而我继承了中华民族的良好传统 ↓
要怪就怪们从小被灌输不能浪费食物的观念，这虽是我大中华的美德，可吃饱了硬撑吃下去的就变成肉肉了，摄入>消耗，不胖才怪！
在胖子的眼里，所有浪费粮食的人恐怕该被判刑了：）
所以结束一顿饭，靠的不是吃饱，而是吃完？
2、吃饭就像打仗，不会细嚼慢咽
跟瘦子吃饭，边上90斤的闺蜜才啃一小口肉，那时140斤的我已经干掉了整个大鸡腿!!!
狼吞虎咽吃各种：一个吃了大碗饭+一个火腿肠+2份小甜点……可我脑子里完全没有饱腹感，也没尝到滋味，食欲压根儿没满足啊，就是想再吃点……而我闺蜜一顿饭就只吃了几口菜半碗饭。。我胖可能是有道理的吧！
后来系统学习了营养学知识，才知道：人们在进餐过程中，随着食物不断摄入，下丘脑的饱食中枢被兴奋而产生饱感，饱感使人停止进食。如果进食速度过快，即使已经摄入了足够量的食物，下丘脑的饱食中枢却来不及发出饱食信号，结果容易出现我这样狼吞虎咽的情况。
3、喜欢吃碗底汤泡饭
那些美食博主，深夜发吃已经够可恶了，更气人的是，他们频频给你洗脑：“一个真正懂吃的人，吃完小龙虾后，剩下的汤汁是要拿来拌饭的”
简直害skr人，你造不？碗底汤有很多油脂啊！
而且你别说，那底汤的口味真是(╯▽╰)好香~~ 一不小心，一大碗宽面就被干掉了，血糖估计冲向云霄了……
啃鸡腿也是一个理……
4、身边永远有零食
原本打算周末休息去超市准备下下礼拜的粮食，屯着屯着屯到家不超过一天，全部吃完了！！！
从最开始的自我暗示：我就吃一口，绝对不吃！我再尝一下下立马藏起来！结果半小时过去了……吃光了7天的零食！！！
所以，发誓减肥就不要在你的身边放太多零食啦，你真的会控制不住寄几！
5、 超级喜欢喝各种饮料、吃甜品
没味道的0度可乐怎么喝得下去，作为食物链顶端只吃清淡食物简直是抹杀自己啊啊啊！
所以可乐花生蜜饯一点点、薯片炸鸡汉堡奈雪茶……统统来一样……
这是要苍天知道，“胖”是认真的胖 emmm
你要知道：饮料和甜食，含有大量的糖分。并且甜味会让人上瘾，促使大脑不断发出“摄入糖分”的信号。
这也就是每次甜食吃了“根本停不下来”和“吃不饱、吃不够”的原因。
6、啥都不挑
不管是江南的甜品小吃还是湖南四川的香辣美食，统统来者不拒，香甜苦辣样样吃
有时候真的闲得无聊，连水煮清蒸的土豆西兰花都能啃下去，美食不可辜负是认真的……
7、口渴才喝水
饮料是亲妈！不喝难受！
而水呢？只有当身体已经处于一种轻度缺水的症状，真的渴了才去喝！
可你知道吗？
喝水能使人产生一定的饱腹感，降低食欲，同时还有助于提高身体的新陈代谢，起到润肠通便，预防便秘的作用。
爱喝水的人，身材相对来说能维持得更好，更不容易发胖。
8、喜欢抱着手机吃东西
说的就是你！还在吃的你！
尤其是饭点，手机iPad架子一放，刷微博的刷抖音的刷剧的……有一个共同的姿势——边吃边刷，明明点了一份外卖不知不觉吃完了感觉没饱都还想再来一份，结果越吃越多直到剧情结束……
胖是有道理的，嗯！！
这里分两种情况：
① 本来有食欲，沉迷于电视而食不知味，没有了食欲；
② 无意识地吃太多。
只顾追剧，不知不觉就吃了过多的食物，饭后也不站起来消下食或运动运动，继续观看紧张的剧情，久而久之就会出现肥胖。
9、吃完葛优瘫
这个绝对是长胖利器。曾经有一个暑假，吃饱了就想小憩一会，当我起床已是晚上8点，后来……1个月长胖了5斤，感觉是二师兄投胎吗！吃完睡！真的是胖得不无道理啊啊啊！
每次吃完饭，哪怕是收拾筷子洗洗碗（咦好熟悉的旋律~~），或者是站立刷手机半小时，有行动力的就去外面溜个弯儿，我能保证你不胖是认真的！
10、情绪性进食
不饿，就是“喜欢吃”。
下班回家没事——吃！
寝室呆着没事——吃！
刷手机看书没事——吃！
老板今天夸我工作认真吼开心——吃！
小红又被男神多看一眼好嫉妒——吃！
这次期末考竟然排倒数怎么办——吃！
发现了吗？
不管你是情绪低落时或者高兴时都会用食物来填满内心的空虚与亢奋。
嘴巴不吃点东西就是难受！沉浸在咀嚼食物带来的短暂愉悦感。就导致不自觉多吃，胖是有道理的！
看到这就问你上面胖子的习惯占了几条？
啥时候你也能像瘦子那样进食了，最靓的仔就是你！
