作為中國80年代娛樂圈最傑出的偶像，張國榮短暫的一生，已足以讓無數人羨慕不已。在普通人看來，張國榮受萬千粉絲崇拜，他怎麼可能有自卑感。
但事實卻是如此，張國榮在藝術上有著極高的追求，這讓他“理想中的自我”變得遙不可及，但另一方面，當時媒體對張國榮的負面評價從來沒有停止，這就形成了理想與現實的巨大差距最終導致了自卑和抑鬱，最後嚴重到選擇了自殺來獲得解脫。
自卑是一種心理現象，任何人都會有。
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什麼是自卑？顧名思義，就是自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。在心理學上，自卑屬於性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。
自卑的前提是自尊，當人的自尊需要得不到滿足，又不能實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理，慢慢地從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。
自卑的人往往都會從言行舉止上體現出來，最典型的有這五種表現：
（1）非常敏感
充滿懷疑的，疑神疑鬼的，這是自卑之人第一個重要的表現。
（2）缺乏信任。
對於事情總是充滿著太多的不確定性，一般不信任他人。
（3）優柔寡斷。
缺乏自信，猶豫不決，錯過很多良機。
（4）無關自聯。
遇事愛跟自己關係，讓別人哭笑不得，自己還渾然不覺。
（5）內向害羞。
性格都比較內向，不容易與人溝通，交往中非常的拘謹，害羞、放不開。
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人為什麼會自卑？從科學分析的角度可分兩個方面：一是產生自卑心理的心理學原因。因為人們在思想中有兩個自我——“理想自我”和“現實自我”，如果“理想自我”的標準很高，而在生活中的現實自我評價卻很低，這樣的差距會讓人感到失落，從而產生自卑感。
二是產生自卑心理的社會原因。人需要在與他人合作中建立對自己的認知。如果一個人與他人合作出現問題，無法很好的融入社會，那麼，就會拉大“理想自我”與“現實自我”的差距，讓人產生自卑感。
很多人覺得自卑是一件不好的事情，總想把這件事藏起來，怕人發現。但其實，不管是普通人，還是社會名人，都會有自卑的感覺。
中央電視臺著名節目主持人白巖松，就曾經因為自己出身於一座小城鎮而感到自卑，甚至當他考入大學以後，不敢與女生說話；同樣是著名節目主持人的張越，當年也曾為自己的肥胖而自卑，夏天甚至不敢穿裙子出門。
“理想自我”和“自我評價”之間的差距，是產生自卑感的主要原因之一。而“理想自我”是人們希望自己成為的樣子，“自我評價”是人們對自己現實形象的評價，但說到底，都是自己內心的衝突，對自己的否定、不接納，從而形成了人格障礙。
我的同事小王是個內向的姑娘，身材有些胖，這讓她很自卑。單位同事開玩笑時，只要涉及到胖的內容，她總是會認為說的自己，會不開心。大家與她相處都很謹慎，為此，她與同事的關係也比較疏遠。
與此不同，隔壁辦公室同事小宋則正好相反。小宋人說話幽默，性格開朗，但頭髮有些少，大家開玩笑，特別是說到禿頂一類的話題，小宋也會跟著揶揄說笑，大家也都很喜歡小宋，他與同事相處的都很開心。
自卑作為人們最常見的心理活動，影響著每一個人的生活。
03
人的自卑感從何而來？自卑感是由缺乏與社會合作的能力而來，而這個能力從何而來？分析其深層原因有以下三點：
第一是從小過度嬌慣。嬌慣會讓人變得只知索取，不懂回報，不知感恩，以自我為中心，總是高高在上，藐視他人，不屑於合作，最終在面對生活時，不知道如何適應，產生嚴重的自卑感。
第二是具有生理缺陷。由於某種心理缺陷或生理疾病，不能像正常人一樣生活，認為自己的存在毫無價值，不願同社會進行合作，自暴自棄。
第三是成長曆程中愛的缺失。成長過程中被長期忽視、嫌棄，得不到關愛，對外界處於冷漠、敵視的態度。
人在成長曆程中，原生家庭教育和成長的環境對人格能力的形成起著決定性作業。
所以說：幸福的童年可以治癒一生，不幸的童年需要一生治癒。
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既然自卑有這麼多的危害，怎樣才能克服自卑感呢？有科學實驗證實，心理學中心理補償機制能有效克服自卑。
心理補償機制，通過讓人們樹立目標、實現目標，提高對自我的評價，縮小與“理想自我”的差距，它是一種能有效擺脫自卑心理的方法。
人心理補償又可以分為兩種，一種叫做“真實補償”，這是指人們在面對一個自己所無法解決的問題的時候，會通過樹立另外一個目標，朝著另一個方向努力，通過實現這個目標，讓自己在心理得到補償。
如貝多芬從小聽覺有缺陷，耳朵全聾後還克服困難寫出了優美的《第九交響曲》，他的名言--“人啊，你當自助！”成為許多自強不息者的座右銘。
“真實補償”其實就是讓人們的注意力從那些自己無法實現的目標，轉移到自己通過努力能夠實現的目標上，並通過自己的努力實現目標，補償之前的失敗，來克服心理的自卑。
但“真實補償”與“直接解決”一樣，同樣需要人們極大的勇氣和長時間的努力。因此，有很多人選擇了另外一種補償方式，通過迴避、自我安慰、尋找藉口等方式，獲得優越感和成就感。這種方式被稱為“虛假補償”。
如問題少年迷戀網絡遊戲，通過虛擬世界的成就在補償現實生活中自卑感。
與“真實補償”不同，“虛假補償”能夠給我們帶來的優越感和成就感是暫時的，問題並沒有從根本上得到解決，還會使這個問題不斷誇大，導致自卑心理的更加加重。
同樣是在付出努力，那我們應該怎麼樣來區分自己擺脫自卑的方式是“真實補償”還是獲得虛假優越感呢？
想要知道自己擺脫自卑的方式到底是“真實補償”，還是獲得虛假優越感，只要看看自己行動的目標是否有利於社會，是否符合合作和奉獻，只有讓自己的行為滿足這兩個要求，我們才能獲得真正的優越感，才能真正擺脫自卑對我們的影響。
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