小莉²º¹²
情深不壽，慧極必傷。
走出來？首先在你的心裡要定義一下，什麼叫走出來？為什麼要走出來？接受已然發生的事情，接納她的存在和離開，但是隻是不要那麼在意，越想刻意抹去，越是揮之不去，可以瘋狂放縱，但自己早知道度，畢竟一生何其短，不可以為沒有價值的事情浪費光陰。
以前的我也經常想這個問題，現在長大了，經歷的事多了，走出來也就是哭一場，瘋一陣的事情，願你早點走出來，把時間和精力投入到終身成長，成為更優秀的自己，遇到更優秀、更合適的人。
菊子l姑娘
放開，放下，放鬆。
用戶3002023650286
喜歡一個人時，有多快樂，分開時便會有多痛苦。沒有辦法從過去的感情裡走出來，是分手後常見的事情。
有的時候我會想，到底是我愛他太深，還是因為我習慣了一個人的陪伴…所以才走不出曾經的感情。
在治癒自己，學習了很多心理知識後，我發現忘不掉感情可以大致有以下原因：
負向經歷帶來的受害者思維
在一段感情結束後，人們下意識會改變自己一下。
- 頹廢報復
- 改善自己吸引力：健身，打扮
失戀可能是一種最為常見和普遍的“負向經歷（adverse experience）”。“負向經歷”指的是給人造成負面影響，在情感體驗上令人不快的經驗和事件。雖然可能每個人都會遇到失戀/情傷，但對個體來說，它很有可能是嚴重的負向經歷。
面對負向經歷，我們的改變行為，給自己一種暗示：我還有傷害人的能力，我還有改變自己命運的能力，我還是自責與內疚…
無論是哪種情況，都會讓我們覺得自己面臨的分手情況，是自己導致的境況。
這是每個分手後的人，都可能會面臨的想法，這並不是什麼“病症”。我們可以積極地看待上述內心的情感變化，不必擔心。
只不過，我們不要完全沉浸在自己虛假的內疚中，可以看事情本身，而不是自己的假想情緒。
不釋懷成為保護
比起面對分開的結局，人們更難擁有開啟新生活的勇氣。
有時，躲避在過去的感情裡，會令人感覺自己仍被愛，甚至為了避免再一次受到傷害，而選擇不開始一段新的感情。
不釋懷成為一種自我保護，安全感的來源。
但，人不能總沉浸在過去裡，無論是自願還是被迫都得面對新的生活。如何才能走出來過去的感情呢？
提高自我關懷
不把過去的感情過分當成自己的錯誤，不一味地自責和後悔，這樣才能走出過去的感情，無論過去是快樂，還是痛苦，都是過去的事情了。
重述戀情影響
感情對人的影響不盡相同，如果懷念，可以想清楚自己懷念的地方是哪裡。
嘗試問自己以下問題：
- 為什麼分開
- 沒有他之前我是什麼樣
- 若下一段感情面臨同樣問題，我會如何做？
- 我追求的厭惡的到底是什麼
以上問題，聽起來讓人回憶過去會比較扎心，但找到問題根源，才容易放下過去。
我們可以把這段經歷當成瞭解自我，自我改善的機會，每個人都會有感情失敗的經歷，但我們要將過去的戀情當成新生的力量。
沉迷過去，總不是辦法。逃避問題所在，也不是辦法。
過去已成現實，我們擁有的只有現在，如果現在的痛苦成為未來的痛苦，那過去的快樂是否顯得沉痛呢？
我們為過去的快樂，付出的代價不應該是陷入回憶的餘生啊。
我們可以為感情傷心一陣，但不能為感情難過一輩子，我們還要把很多快樂與幸福留給現在和未來呢！
相信自己~你一定可以收穫快樂與幸福的，你還有美好的現在與未來！
