小莉²º¹²
情深不寿，慧极必伤。
走出来？首先在你的心里要定义一下，什么叫走出来？为什么要走出来？接受已然发生的事情，接纳她的存在和离开，但是只是不要那么在意，越想刻意抹去，越是挥之不去，可以疯狂放纵，但自己早知道度，毕竟一生何其短，不可以为没有价值的事情浪费光阴。
以前的我也经常想这个问题，现在长大了，经历的事多了，走出来也就是哭一场，疯一阵的事情，愿你早点走出来，把时间和精力投入到终身成长，成为更优秀的自己，遇到更优秀、更合适的人。
菊子l姑娘
放开，放下，放松。
用户3002023650286
喜欢一个人时，有多快乐，分开时便会有多痛苦。没有办法从过去的感情里走出来，是分手后常见的事情。
有的时候我会想，到底是我爱他太深，还是因为我习惯了一个人的陪伴…所以才走不出曾经的感情。
在治愈自己，学习了很多心理知识后，我发现忘不掉感情可以大致有以下原因：
负向经历带来的受害者思维
在一段感情结束后，人们下意识会改变自己一下。
- 颓废报复
- 改善自己吸引力：健身，打扮
失恋可能是一种最为常见和普遍的“负向经历（adverse experience）”。“负向经历”指的是给人造成负面影响，在情感体验上令人不快的经验和事件。虽然可能每个人都会遇到失恋/情伤，但对个体来说，它很有可能是严重的负向经历。
面对负向经历，我们的改变行为，给自己一种暗示：我还有伤害人的能力，我还有改变自己命运的能力，我还是自责与内疚…
无论是哪种情况，都会让我们觉得自己面临的分手情况，是自己导致的境况。
这是每个分手后的人，都可能会面临的想法，这并不是什么“病症”。我们可以积极地看待上述内心的情感变化，不必担心。
只不过，我们不要完全沉浸在自己虚假的内疚中，可以看事情本身，而不是自己的假想情绪。
不释怀成为保护
比起面对分开的结局，人们更难拥有开启新生活的勇气。
有时，躲避在过去的感情里，会令人感觉自己仍被爱，甚至为了避免再一次受到伤害，而选择不开始一段新的感情。
不释怀成为一种自我保护，安全感的来源。
但，人不能总沉浸在过去里，无论是自愿还是被迫都得面对新的生活。如何才能走出来过去的感情呢？
提高自我关怀
不把过去的感情过分当成自己的错误，不一味地自责和后悔，这样才能走出过去的感情，无论过去是快乐，还是痛苦，都是过去的事情了。
重述恋情影响
感情对人的影响不尽相同，如果怀念，可以想清楚自己怀念的地方是哪里。
尝试问自己以下问题：
- 为什么分开
- 没有他之前我是什么样
- 若下一段感情面临同样问题，我会如何做？
- 我追求的厌恶的到底是什么
以上问题，听起来让人回忆过去会比较扎心，但找到问题根源，才容易放下过去。
我们可以把这段经历当成了解自我，自我改善的机会，每个人都会有感情失败的经历，但我们要将过去的恋情当成新生的力量。
沉迷过去，总不是办法。逃避问题所在，也不是办法。
过去已成现实，我们拥有的只有现在，如果现在的痛苦成为未来的痛苦，那过去的快乐是否显得沉痛呢？
我们为过去的快乐，付出的代价不应该是陷入回忆的余生啊。
我们可以为感情伤心一阵，但不能为感情难过一辈子，我们还要把很多快乐与幸福留给现在和未来呢！
相信自己~你一定可以收获快乐与幸福的，你还有美好的现在与未来！
