拖延症像是一個惡魔，一直在將原本該完成的事情往後拖拉，使我們的工作和學習效率大大降低。
疫情期間，很多考研小夥伴深受其毒害，但是很多人還沒有意識到它的危害，等到時間不足，複習效率低的時候，後悔也來不及了。
拖延症的六大症狀
01 抗拒
1、不喜歡要做的事。很多學生是為了成績、學校、賺錢而選專業，並不是內心真正喜歡讀書，以致讀起書來興致十分乏味。如果讀的是自己喜歡的專業，哪怕數學令他很頭疼，他學起來也不會那麼討厭，因為學數學是為了他的夢想。想清楚做事的目的很重要。
2、害怕最後失敗。通常有這種恐懼的人在潛意識深處的自我價值感都不高，最怕別人認為他是個無能的人，然後這種恐懼投射出來，就變成不敢去行動，因為不行動的失敗是由於不行動，而不是出於無能。潛意識寧願被批評不努力，也不願意被批評沒能力。
02 認為還有時間
考研複習的時間是足夠的，但在不充分利用下，原來充足的時間也在不知不覺中消逝了，等你回味過來，時間是遠遠不夠的。
03 缺乏主動性
很多的同學們從來不積極、過沒奮鬥過，從來都是被大家逼著去做事，十分被動。
你知道成功的人和失敗的人的最大差別在哪嗎?主動性差的人不會有成就，想要有多大的成功，就要多麼主動。
04 存有僥倖心理
很多同學之前曾在最後的強壓下完成目標，所以現在存有僥倖心理，一會再做沒問題的反正最後也能在最短的時間內完成。
05 缺乏上進心或吃苦耐勞的毅力
沒有對目標的強烈渴望，很難有動力。還有很多人都想拿好成績，但是卻又不想付出辛勤的代價。
06 來自於外界因素的誘惑
或者在你下定決心開始看書之後，遇到了難題，腦海裡會有一個意念在告訴自己：要不先休息一下吧。這時候你拿起了手機，玩起了遊戲，看起了視頻，然後就過了很久很久。不得不說，手機有時候就是你拖延症的“元兇”。
四招乾貨
01 製造時間差
很多人非常討厭時間表，感覺備受束縛，會牴觸複習。但考研沒有時間表很難按部就班直到成功。因此，你仍然需要制定一張時間表，每天嚴格按照時間表來。不同的是，你可以將自己的表調快十分鐘至半個小時，按照時間表上的時間設置提醒。
比如，你將表調快半個小時，當表顯示六點的時候，實際時間為五點半，早晨鬧鐘響的時候，你可以拖延半個小時再起床，不僅滿足了自己的拖延心理，也能按照準確的時間起床。
02 讓時間表富有彈性
時間表過於死板，會給複習平添枯燥，且一旦出現突發不得不解決的狀況，時間表很容易被打亂。可以每天多給自己半個小時可拆分的活動時間。
感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發狀況時，可以利用這半小時的時間充分處理。比如多玩兒五分鐘，多睡五分鐘等等，給心理上一種滿足感，就不會過於拖延複習。
03 組織群體監督
這是體現研友作用的時候，而找一個研友有時並沒有效果，兩個人都感到勞累時，可能一起犯拖延症。可以和同學們建一個考研群，相互監督複習狀態，犯拖延症的同學要有懲罰措施。
04 合理利用手機
不可忽視的一點是大部分同學在拖延期間都敗給了手機，網上的新鮮事物很容易分散注意力。大家可以用十點半的“十點半考研”小程序，想玩兒手機的時候，背一背“戀詞”單詞，刷一刷英語手譯庫和政治真題，將注意力從枯燥的課本上轉移開一會。切記，不要超過你給自己規定的活動時間哦!
