为助力我市初三、高三学子全力备考，结合今年“五一期间全市高三、初三年级学生不放假不离校”实际，我市各中学积极开展“与压力再见，和快乐牵手”主题系列减压活动，帮助学子及时缓解消除紧张、焦虑等不良情绪，以最好的状态投入到备考当中。
四会中学：轻装上阵，笑迎高考
高三学子面临高考冲刺阶段，难免会出现思想上的波动和情绪上的焦虑。为帮助学生有效释放考前压力、放松心情、调整学习状态，四会中学开展“轻装上阵，笑迎高考”主题心理减压放松训练团体辅导活动。
1.心理老师利用自己的亲身故事解说心理压力
2.心理老师测试同学们的心理压力指数
3.心理老师指导同学们开展冥想放松训练
4.同学们开展冥想放松训练
华侨中学:“我们过五一”蒙眼接力画活动
为加强校园文化建设，活跃校园气氛，创建和谐校园，华侨中学组织开展“我们过五一”蒙眼接力画活动，通过七步洗手排序和蒙眼画画两环节，让学生身心得到放松的同时，又能在轻松愉快的氛围中掌握防控知识。
环节一 疫情防控小常识，你我比比看
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利用美术简笔画图形让学生完成专业的七步洗手排序游戏，通过游戏方式，进一步提高学生防控意识和能力，达到寓教于乐的效果。
环节二 蒙眼接力画，你我齐动手↓↓↓
通过蒙眼接力画头像游戏，让学生体会排除杂念、全心全意做事的境界，掌握聚集专注力的方法，在培养团队合作能力的同时进一步强化集体荣誉感。
东城中学：轻松安全过五一
东城中学根据省教育厅安保处《关于做好“五一”假期校园安全稳定工作的通知》精神，“五一”期间统筹开展线上线下安全和心理健康教育系列活动。
1.线上安全教育
2.线下防溺水教育
3.老师辅导学生开展心理放松训练
4.学生在老师指导下进行心理减压和放松训练
会城中学:别样的劳动节，一样的快乐
会城中学开展
“别样的劳动节 一样的快乐”
主题心理团辅活动，
帮助学生掌握缓解消除忧虑、
紧张情绪的有效方法。
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镜子疗法（师生间、学生间互相倾诉，释放消极情绪，互相鼓励。）
运动疗法——波比跳、伸展运动（提高活力，改善睡眠，增强大脑活力，提高免疫力）
呼吸放松疗法（减轻压力，改善情绪，提升专注力）
石狗学校:“快乐五一”主题活动
为促进学生全面发展，帮助学生培养积极乐观向上的心理品质，石狗学校组织开展“快乐五一”主题系列活动。通过开展心理健康专题教育、体育运动、心理团辅活动，帮助学生舒缓学习生活压力，放松紧张心情，并进一步增强了团队协作能力。
心理健康专题教育
组织开展打乒乓球
北大公学肇庆实验学校:为自己喝彩
为进一步引导学生积极面对学习和生活，树立“自信、乐观”的人生态度，增强耐挫能力和提高心理调适能力，促进学生健康心理品质的形成，北大公学肇庆实验学校开展“为自己喝彩”心理健康教育主题班会。
1.班主任精心设计“为自己喝彩”班会活动
2.在轻松愉悦的情境中体验生命的美好
3.通过典型的事例，让同学们学会以乐观积极的心态去面对困难
4.通过讨论的形式，让同学们明白：通过自己的努力，扬起生活的风帆
通过开展心理团辅、游戏互动、
室外运动等减压活动，
让高三、初三级学子较好地释放了
考前压力，缓解了备考紧张感，
身心得到充分放松，
度过了一个特别而又有意义的“五一”。
与压力再见，和快乐牵手，
开心备考，加油，学子们！
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