今天已經三月一號了，我相信許多小可愛從放寒假開始，趁年輕就開始放飛自己，放縱。熬最晚的夜，吃最肥的炸雞加上肥宅快樂水。簡直是世上絕配。一睡可以睡到下午三四點。持續到快開學的時候，卻因為疫情的原因，導致自己的假期一拖再拖，自己又可以名正言順的家裡蹲。不上學了，在家裡，邋里邋遢的頭可以一星期不洗，衣服也可以兩三天不換。
小可愛們，照照鏡子，秤一下體重吧。臉上有沒有因為熬夜導致的痘痘暗沉黑眼圈，自己的體重是不是隨著自己的放縱胖了十幾斤。月經都拖遲好幾天，別隻關注打遊戲，請關注自己的身體吧。，
不要覺得熬夜沒什麼，不要覺得自己年輕可以放肆熬夜，熬夜是一場慢性的自殺。如果當你真正知道它的可怕，非要在重症病房待著的時候，才會知道健康是多麼的重要麼？什麼叫熬夜，熬夜沒有絕對的睡眠時間。 睡眠時間不足就是熬夜，每個人都有自己的生物鐘，過了自己平時睡覺的睡覺點就是熬夜。睡眠不足也是喲。
熬夜的壞處我相信小可愛知道也應該比我多。我也明白熬夜是現代社會一種普遍的現象。也知道現在的小可愛在深夜的時候，那種喘不過氣的壓力與焦慮的感覺，一個人躺在床上，想著過去發生的事情，越想越難受，越睡不著，小笨蛋，不開心就不想咯。睡一覺，睡到太陽曬到你自然醒。你要明白你不是失眠，熬夜是可控制的。是你控制熬夜，不是熬夜控制你。
說到這裡有想睡覺的衝動了麼？
睡覺前先洗臉刷牙，洗個熱水澡，做好護膚工作，睡前做幾個有助於睡眠的瑜伽，不要把手機帶上床，因為你會控制不住玩手機的。熱一杯熱牛奶，放自己喜歡的輕緩的音樂有助於自己的睡眠，躺在床上就不要想一些雜七雜八的東西，不喜歡的人和事。就讓她們在夢裡消失吧！
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