生活中有不少人，其实已经很努力，也很优秀，但内心还是自卑。
比如，名校毕业的你，才貌双全，但就是觉得自己不够好。
比如，有一份收入不错的工作，过着有车有房的无忧生活，但你还是对自己不满意。
比如，无论是生活、学习和工作方面，你都获得周围人的认可和羡慕，但内心依然不安，神经紧绷，怀疑自己。
……
这样的例子，数不胜数。其实，优秀和自卑是两码事。
优秀是外在的东西，而自卑是内在的心态。优秀不等于自信，普通不等于自卑。许多时候，为摆脱内心不良感觉，你会创造更多补偿性的行为，深信外在显示越多，自卑状态就会逐渐消失。然而，外在显示越多，与内心真实感觉的反差会越大，因此你也会不禁困惑：我那么优秀，为什么却还是自卑？
事实上，以上的困惑，来自于你对自信的错误认知。
谁配得上自信
试着回想一下过去：
家庭中，父母对你有所期望，期望达到孩子受到表扬，期望落空孩子受到责难。学习好的孩子成为长辈关注的焦点，被拿来当作同龄人的榜样。
学校里，成绩好的学生是年级关怀和培养的重点，老师也自然而然地对他们表现出偏爱，而差生常成为被挤兑和排斥的对象。
这样的成长环境一直在向你灌输一个错误的假设：优秀是自信的前提条件，而不优秀没有资格谈自信。
这种错误的认知使你不能心安理得地自信，也使你容不得别人自信，尤其是那些没你优秀的人。因为你会理所当然地认为：我比你更出众，都自信不起来，你没我优秀，凭什么自信？这种现象不符合你对自信的认知，而你的价值观体系也无法将这种现象合理化。
要打破这种错误的思维，你需要明白：自信，是一种内心状态，是人对自身的认知，是最核心的自我，与外在条件无关。
自卑如何形成
除了先天的基因之外，原生家庭是决定性格的重要因素。心理学相关研究表明，性格自信还是自卑，和父母与孩子之间的信任程度息息相关。父母和孩子之间的信任关系对孩子的自信心以及往后在社会中的人际交往的能力也会产生显著的影响。
举个例子，儿童时期与父母拥有良好互动的成年人，更愿意和容易给予朋友和爱人信任。相反，如果父母的角色不到位，陪伴时间少或者倾向于责难和体罚，则很难与孩子建立安全和信任的纽带。在这种环境下生活和成长的人，容易陷入前文所提及的错误自我认知中，而长期处于缺乏安全感和自卑的心理状态。
在这些成年人的潜意识中，他们认为父母的爱是以满足他们的期望为前提条件的：达到期望才能得到爱，达不到期望就会被嫌弃。在生活的方方面面，他们无法摆脱和遏制这种潜在的惯性思维，即便对象不是父母，也会倾向用父母的角度去衡量自己的表现，或者解读别人对自己的评价。
自卑的存在状态
自卑感来自于“比较”，而一定程度的自卑感，每个人都体验过，多是一种暂时性的良性心理激励。但是，真正的自卑情结是一种持续性的强烈挫败感和羞耻感。
一个自信的人和一个自卑的人最大的区别是什么？
前者能够大方直接地面对自己的缺点，能够辩证地看待自身长短处；而后者则非常在意自己的缺陷，时常隐藏和遮掩，生怕被别人看穿或不被别人接受。
自卑的人内心都异常容易受伤，很容易把一些事情放大，过分解读，态度偏向消极。比如：
一个不经意的态度或眼神；
一个无心的玩笑；
不同的意见；
偶尔的疏忽或忽略；
……
某程度上，这是一种过度的自我防御机制，很容易造成“受伤”或“戳中痛处”的感觉。在这种强烈的自我防御心理机制的驱使下，自卑的人会难以接受自己犯错，犯错后找借口辩解。又或者，为了避免犯错，瞻前顾后，异常谨慎小心，不信任，尽量压制各种情绪不表达，避免冲突，希望树立一种“没有缺点”的形象。一旦失败，又极其容易沉浸在自责和挫败感中不能自拔，开始自我怀疑，固步自封。
在自卑的人内心深处，聚焦的都是自己的缺点，而对闪光点却视而不见。他们极其害怕被否定，害怕给别人留下不好的印象，因为这会让他们觉得自己不够好，不被接纳，无法达到完美的状态。
那么，什么是“完美”？他们心中根本没有一个确切的标准，只是根据别人对自己的反馈来定夺。
于是，在不断解读、思考和衡量他人对自己的评价，自卑的人在负面情绪中越陷越深。他们很难相信自己，更难相信别人，在社会关系交往中表现得很压抑，顾虑重重。当发现别人因此而离去，心中的自我期望落空后，再次深感伤害。
如何摆脱自卑
一般情况下，人在面对自卑的情况下都会有两种补偿性行为，一种是加倍努力证明自己，另一种是回避他人或者与他人保持距离。无论是哪一种，其实都是在逃避自卑，不愿面对自卑和接纳自己的行为。
如果自卑，排斥和抗拒它，将无法让你从中解脱。此时，极力掩饰或自我厌恶只会让你原地踏步，而自卑会进一步侵蚀你的身心，让你最终筋疲力尽。
对于自卑来说，正视和接纳是改变的开始。
心理学家荣格说过：“既然我们是实体，就必然会投下阴影。”
在成长过程中，难免有许多不愉快的经历被你的意识否定、压抑和抵抗。这些没有被自由释放的记忆和情绪在往后的漫长生活中，总会通过这样或那样的方式重新浮现，再次将你卷入熟悉的情绪状态中，驱使着你生成某些想法或做出某些行为。
可见，潜意识层面的能量，强大又顽固，很难为大脑主观意识所掌控。既然自卑的根埋在潜意识里，那你需要的就是从潜意识层面彻底摆脱自卑。要知道，只有真正读懂自己的内心，成长和蜕变才会拥有扎实的根基而成为可能。
催眠，作为科学高效的心理疗愈手段，可以成为直接沟通意识和潜意识的桥梁，直达心灵深处，看到问题的本身。通过了解和学习催眠，你就能充分开启潜意识的大门，从一个更高的维度去了解和感知自卑情绪背后的真实欲望、思想和行为。
如果你不是一个自信的人，如果你时常为自卑所困，如果你希望彻底摆脱自卑，如果你想初步尝试催眠的方法，那么，催眠可以帮助你重建自信，让你重新拥有强大的气场，从而更轻松和快乐地面对接下来的各项人生挑战，在人生舞台上散发耀眼的光芒！
