当妈的，最大的愿望莫过于睡一个好觉！
宝宝睡觉，是各位妈妈们大多会面临的难题。很多宝妈们自从孩子出生，可以说是一个好觉都没睡过。黑眼圈更深了，精神更差了，每天被小祖宗折磨得快崩溃了，但还是没办法，依旧在哄着、抱着、奶着，使出百般招数就为了宝宝快点睡觉。
难道宝宝从小睡得不踏实、睡不好是正常的吗？长大了就会好了？别人家的宝宝也这样吗？
那么，妈妈怎样让宝宝拥有优质睡眠呢？
戒掉夜醒
先排除宝宝身体不舒服的问题，白天应该陪宝宝多玩耍，消耗宝宝的体力，养成规律喂奶的好习惯，最好在晚上11点前让宝宝喝一次奶，这样就足够宝宝睡到6点左右了，避免宝宝半夜被饿醒。
同时可以在宝宝睡后放上轻柔舒缓的音乐，宝宝睡熟后再停止播放，睡前拍拍宝宝，增进亲子关系，缓解分离焦虑，来帮助宝宝睡觉。
戒掉夜哭
宝宝晚上哭的原因有很多
1.白天睡眠次数和时间多；
2.婴儿睡眠的节律还没形成，容易昼夜颠倒；
3.白天过于兴奋或者宝宝受到了惊吓；
4.吃的太饱。过于饥饿，口渴，尿床；
5.没有培养宝宝昼夜定时起居习惯；
6.心理性啼哭，目的是为了引起妈妈的关注；
7.给宝宝的衣物太紧，太硬，导致宝宝身体不适；
8.室内温度不适宜，空气燥焖；
9.身体有寄生虫或其他原因导致宝宝身体不舒服。
戒掉奶睡
先和宝宝分床睡，准备给宝宝的安抚物或者安抚奶嘴，多尝试几次，在宝宝睡前尽量不要喂奶，等宝宝玩累了就睡觉，睡醒了再吃，就可以避免奶着睡了。
或者可以先躺着母乳喂养，等宝宝吃的差不多了，半睡半清醒状态，改为抱拍，慢慢的再由母乳喂养改为瓶子喂奶，最后完全不奶睡为止。
戒掉抱睡
首先把睡着的宝宝慢慢的，一手放在宝宝的脑袋后面，一手托住宝宝的屁股，再慢慢的轻轻的放到床上，再慢慢的一手从宝宝的屁股下抽出，这只手再托住宝宝的脑袋，另外一只手从宝宝的脑袋下抽出，缓缓放下宝宝。
如果宝宝再哭闹，可以再抱起宝宝，不哭闹睡了，再放下，如此循环几次即可，放下之后再拍拍宝宝。
千万不要叫醒熟睡的孩子。睡眠好比吃好喝好来得更加珍贵，偶尔一次两次特殊情况可以理解，但是为了改变孩子的睡眠习惯，随意中断孩子的睡眠，或者不让困乏的孩子睡觉，是不正确的。
妈妈没有必要逼孩子养成自己心目中理想的睡眠习惯。不同体质的孩子各方面不能统一要求，每个孩子都是不一样的，妈妈要找到适合自己孩子的睡眠习惯。
