曾幾何時，“頭等大事”在我這裡就不是大事。從小頭髮又黑又亮又多，生完娃也沒有遭遇惱人的產後掉髮，“頭髮真好”這個標籤簡直自豪地跟隨了小編的成長之路。所以，對於頭髮，除了隨便超市買個洗髮水洗洗真心也沒有做過什麼功課。
可有句話說，出來混總是要還的，頭髮也一樣。我記得幾年前有一次我在朋友圈發了一張自己的美美照，下面評論區有一個好久沒見的朋友也是心血來潮給賦詩一首，別的記不住了，光記住什麼鬢髮稀……呃，這麼實在雷人的評論簡直讓人想哭。
（圖片來源：百度）
也就是從那時候開始，小編開始關注自己頭髮問題，幾年下來雖然不能說日漸茂密，但至少關注之後整體掉髮量少了很多。廢話少說，我們先來自測一下自己的頭髮狀況。臺北長庚醫院皮膚科醫師黃耀立提供了幾個簡單的檢測方法，早上睡醒後，看枕頭上掉落的頭髮有多少根，再乘以3就是一天的掉髮量，通常一天掉髮50~100根算正常。另外，洗頭髮也容易脫髮，可在洗完後看掉髮量，50根以內也算正常。國際研究則提出另一種估算掉髮量的方式，就是拿梳子從額頭梳到後腦勺，梳60秒後觀察掉髮量，如果為10根左右是正常的。小夥伴們可以自測一下，多了別慌，少了也別得意，要知道，脫髮這玩意兒真是當今社會人人逃不出的魔咒，從今天開始就好好做功課吧。接下來，咱們就一起來理一理關於頭髮那點事兒。小編梳理幾個大家常有的誤區和困惑，問答方式一目瞭然。
（圖片來源：百度）
No.1：洗髮次數究竟多少是合適的？
每個人洗頭的頻率根據自己的皮膚性質來決定，頭髮愛出油的人可以1天洗一次，即便天天洗也不用一洗頭就用洗髮水、護髮素，可視情況隔天用清水沖洗。頭油較少的人可以2-3天洗一次，頻繁洗頭將油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。
No.2：正確的洗髮方法是什麼？
大部分人洗頭髮的時候都是這樣的，頭髮簡單溼潤一下後就開始直接用洗髮水，但是這種做法是不對的，如果頭髮剛打溼，頭髮上的鱗片還沒有完全打開，這時候我們就用洗髮水，基本上達不到清潔的效果，時間久了就會使頭髮出油厲害，甚至出現頭蟎，脫髮情況。正確的方法應該是首先把熱水充分浸溼頭髮，輕輕按摩2分鐘，然後再將洗髮水倒在掌心然後摩擦成泡沫狀再抹在頭髮上清洗。此外，不能選用加入硅油，月桂醇等成分的洗髮水，含有這些成分的洗髮水會刺激頭皮分泌油脂，從而產生頭屑，甚至滋生蟎蟲，從而刺激毛囊，出現脫髮掉髮現象。
No.3：護髮素怎麼選怎麼用？
選用護髮素要依據髮質來挑選。脆弱髮質選用富含營養成分的護髮素；油性頭髮選用控油清爽型護髮素；乾性頭髮在護髮素的選用上應注重其是否具有保溼滋養作用。此外，護髮素使用方法也非常重要。首先，洗完頭髮後用毛巾把頭髮多餘的水分吸乾，吸到不往下滴水即可，然後將護髮素塗抹在頭髮的中部和髮梢、充分梳理（切忌塗抹在頭皮上），使護髮素均勻的塗抹在每一根髮絲的表面，塗抹均勻後充分按摩三分鐘後沖洗乾淨。需要提醒的是，護髮素只是頭髮的潤滑劑，不易在頭髮上停留太久。沖洗的時候，洗髮液，護髮素都要徹底沖洗乾淨。有條件的還可以在護髮素之後再使用護髮精油。
No.4：頭皮護理有必要嗎？
頭皮就跟人的第二張臉一樣，護理當然有必要。但究竟如何護理，是選擇去專業頭皮護理機構，還是自己在家抹一些生髮養髮精油按摩吸收，這就看各人的經濟承受能力了。
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No.5：生髮護髮儀器有用嗎？
小編沒有用過，也不敢妄言。美妝博主推薦的養髮生髮儀器價格都不菲，小夥伴們也可以嘗試一下。
No.6：養髮內調究竟該補哪些元素？怎麼吃？
1.補充鐵質：多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白:多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3.補碘：女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4.補充維生素E：因為維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
除了以上這些，小編還有幾點小提示：第一，女性朋友扎頭髮別太緊，男同胞們沒事兒也別一個勁揪頭髮玩；第二，髮型三七開、四六開的小夥伴，適當調整一下開的方向；第三，一定要睡好覺，睡不好一切免談；第四，有啥別有壓力，壓力掉髮真的沒治。
秋季又到了掉髮高峰期，打贏頭髮保衛戰，小夥伴們千萬hold住了！
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