如果換一種通勤方式，能降低你的患癌風險，你會換嗎？
每週運動量與我們的身體健康基礎息息相關，而對於朝九晚六的上班族來說，每週運動量達標是一件比較困難的事情。
擔心運動量不達標，換一種通勤方式試試
“每週至少運動五次，累積不低於150分鐘”的低要求，在不少上班族眼裡甚至有點高。他們往往不是沒有時間，就是沒有精力。
而近期刊登於《柳葉刀》子刊的一項研究則給奔波的“社畜”帶來了好消息：換一種通勤方式，或許也能達到運動效果。
研究通過比對四種常見的通勤方式，即私家車、公共交通、騎行以及步行模式對於癌症死亡率、癌症發病率、全因死亡率以及心血管疾病死亡率的影響，找到了最利於身體健康的通勤模式——騎行。
結果顯示，與私家車相比，騎行通勤的人患癌風險相對降低11%，癌症死亡風險相對降低16%，心血管疾病死亡風險降低24%，全因死亡風險降低20%。此外，公共交通和步行的通勤模式，對比私家車模式均有不同程度的風險降低。
通勤路上鍛鍊越多，患癌風險就越低
儘管選擇騎行或者步行的人在上下班途中可能會遭受空氣汙染等不良環境因素的影響，但是在剔除各種因素之後，不管是騎行、步行還是搭乘交通工具，都相當於保持固定且規律的每週五次的身體鍛鍊。
對於遠距離通勤的人來說，步行和騎行是難以實現的，但是沒關係，研究人員認為，選擇公共交通通勤模式的人，一般需要步行一段路程到達地鐵站、公車站或者目的地，或者在各線路之間步行換乘等，這也一定程度達到了運動的效果。
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