人们走进健身房大多是为了改善形体或是保持健康，理论上，因为普通人的健身需求层次较低，训练不会太过激烈，所以受伤风险应该比追求极限的运动员小得多。
但世事难预料，由于运动知识的匮乏和安全意识的薄弱，在健身房，爱好者们走着进去，躺着出来，被送医院的事情屡见不鲜。
不够熟悉健身这项运动技术和特点的新手不必说，就算是健身老手，也有马失前蹄的风险。下面我们就来盘点盘点那些包住院的健身操作吧：
骨折
卧推时杠铃不慎脱手导致肋骨骨折
关节脱位
倒蹬膝关节负角度承压导致膝关节脱位
肌肉肌腱撕裂
肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉肌腱的负担能力，或突然被动地拉长，超过了它们伸展与承受牵拉的极限，都可能让肌肉肌腱撕裂。
内出血
训练重量太大或者用力过猛，可能会导致内脏撕裂出血，量力而行。
横纹肌溶解
训练强度太大或持续时间太长都有可能导致运动性横纹肌溶解，尤其是健身新手，一定要注意控制运动强度和时长。
从健身房到医院的“路径”我们今天就盘点这么多啦，了解更多健身知识，真正树立安全意识，才能更好地享受运动的乐趣，收获进步的喜悦。
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